福岡県福津市宮司の整体カイロ カイロプラクティックなかしま

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身体の水分足りていますか? 慢性症状・老化②

2015年11月19日 カテゴリー: ぎっくり腰

こんにちは。

福岡県福津市の整体、カイロプラクティック 口コミNO.1の

カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

 

 

本日のテーマは

「お金は足りてないが、身体の水分量は足りているのか!」

簡単チェック方法をお伝えいたします。

 

 

その前に昨日、水分はグリコーゲンと結びついて体内に蓄えられる的な話をしました。

「じゃあ、ポ〇リやアク〇リ〇スをたくさん飲めばいいのか!( *´艸`)」

と思われた方がいらっしゃると思いますが、

これまた砂糖という時代劇の悪代官並みに悪い物質が多量に入っている為おすすめはいたしません。

 

 

「いや、私は悪代官が好きなので、一緒に人生を謳歌したいんだ!」という考えをお持ちなのであれば

止めは致しませんが、

もれなく糖尿病という悪徳大名の家来となり、一生仲良く生活していくこととなりますのでご注意下さい。

 

 

 

さて身体の水分が足りているか、チェックする方法なのですが

その前に水の入ったコップを用意します。

手順は以下の通りです。

 

 

①座って腕をあげる、もしくは立って膝をあげてみて動きの重く感じる方を選択する。

(右、左やってみてどちらか選ぶ)

 

 

②腕の場合は動きの重く感じる方とは逆の手で水の入ったコップを持ち、

コップを持った状態と持ってない状態で腕をあげてみて違いがあるか確認する。

膝の場合も同じ。

 

 

③水の入ったコップを持つことで動きが軽くなった場合は「水分不足」です。

 

 

いかがでしたか?

水分は足りていましたか?

 

 

一日の水分摂取量は、目安として大体1日1~2リットルだそうです。

足りていない方は一度に大量に摂るのではなく、こまめに摂るようにしてみて下さい。

特に女性の方は水分が足りていない方が多いので気を付けてください。

どうしてもわからない方は当院までお越しいただければチェック致します。

アンチエイジングや身体の不調改善の為にも水分は非常に大事ですよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いろんなところにいっても良くならない方が

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カイロプラクティック なかしま

福津市宮司5丁目26-15

0940-52-2212

身体の水分足りていますか? 慢性症状・老化①

2015年11月18日 カテゴリー: ぎっくり腰

こんにちは。

福岡県福津市の整体、カイロプラクティック 口コミNO.1の

カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

 

 

今日は雨が降っていますね。

雨=水

ということで、今日のテーマは

 

 

「あなたの身体は水分が足りていますか?水分不足が身体に及ぼす影響!( ゚Д゚) with そういえば最近老けてきたなぁ」

です。

 

 

また次回で

「お金は足りてないが、身体の水分量は足りているのか!」

のチェックのやり方をお伝えします。

 

 

 

 

最近寒くなり、暑がりの私でも上着は必需になりました。

寒くなってくるとなかなか水分を取らなくなりますよね?

私もあまり水分を取らない方なので、意識してとるようにはしています。

 

 

人間の身体は約60~70%は水分で出来ています。

これを聞いただけでも水分が人体にとっていかに重要か、が解ります。

 

 

水分不足が身体にどのような影響を及ぼすのでしょう。、

まず、水分が足りないと血液がドロドロになり血行が悪くなります。

血行が悪くなると全身だるくなったり、痛みが出たりする原因になります。

肩こりなんかもそうですよね?

肩の血行が悪くなることで首や肩が凝った状態になります。

お風呂などで温めると楽になったりするのは温まることで血管が拡がり血流が良くなるからです。

しかし慢性的に水分不足が続くと、血流が悪い状態が続くのでだんだんと筋肉が固くなり、

いくら温めても良くならない慢性的な症状に繋がっていくことも考えられます。

 

 

他にも水分不足は新陳代謝も悪くなり、細胞の代謝がうまく行かなくなります。

と、いうことは

 

 

水分不足=老化促進! (;゚Д゚)!(; ゚Д゚)!(; ゚Д゚)!

 

 

怖いですね~。

いくら外部より良い栄養を入れても水分が足りていなければ本末転倒ということです。

 

特にこんな方は要注意です。

 

 

・体温の低い方

・いつも身体のだるい方

・コーヒーやお茶で水分補給される方

・普段から水分を取らない方

・低炭水化物ダイエットをされている方

 

 

・体温の低い方

水分は体温調整にも深くかかわっています(代謝が低いとあまり熱が作られない)

 

 

・いつも身体がだるい方

上記の通りです。

 

 

・コーヒーやお茶で水分補給される方

カフェインを摂ることで利尿作用が働き、水分を体外に排出します。

水分を摂っても出るので逆効果です。とるならカフェインフリーの飲み物を摂りましょう。

 

 

・普段から水分を取らない方

摂ってくださいm(_ _)m

 

 

 

・低炭水化物ダイエットをされている方

水分はグリコーゲンと結びついて体内に留まります。

炭水化物を抜くことでグリコーゲンが枯渇状態となり、身体の水分量が減ります。

低炭水化物ダイエットを始めて簡単に体重が2~3キロ減るのはグリコーゲンが枯渇し水分が抜けているだけです。

もし、低炭水化物ダイエットをされているのであればこまめに水分補給をされて下さい。

代謝の低下にもつながりますので。

 

 

 

次回は「お金は足りてないが、身体の水分量は足りているのか!」です。

簡単にわかるチェック法をお伝えいたします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なかなか症状が改善しない人

2015年10月22日 カテゴリー: ぎっくり腰

こんにちは。

福岡県福津市の整体、カイロプラクティック 口コミNO.1の

カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

 

 

自分は甘い物と肉をこよなく愛しているのですが、

先日久しぶりにマキマキ屋のロールケーキを食べました。やはり美味しいですね。

最近夜食べ過ぎているので、いつも「明日から頑張ろう」と言っているのですが、

 

 

次の日も同じことを言っています→デブが加速していきます→危機感をおぼえ運動します。

 

 

この繰り返しです。

皆様もそのようなことはないですか?

 

 

*************************************************************

 

現在、施術をさせていただいている方で、症状が良くなっていったにもかかわらず、

またすぐ前の状態に戻ったり、なかなかそこから状態が変わらない方がいらっしゃいます。

 

 

そのような場合は、

生活習慣が悪い(同じ所を酷使、ずっと同じ姿勢でいる、寝れていないなど)

のか、「食生活」に問題がある場合があります。

 

 

この間来られた方も何回か施術させていただいているのですが、

状態が良くなったのに、次来た時はまた戻っている状態でした。

問診票をみると、好きな物のところの「甘いもの」の欄に〇がしてあったので、

 

 

「甘い物食べられてないですか?」と聞くと

 

 

「前はよく食べよったけど今は全然食べてないねぇ」とのこと。

 

 

最近の出来事で聞いてみると、

 

 

「最近甘い物食べ過ぎたりしてないですか?」

 

 

「・・・。そういえばこの前ぜんざいを3杯食べた。ほかの人が甘いと言って1杯しか

食べんやったのを3杯食べたねぇ」

 

 

との事。

自分も含めてそうなのですが、甘い物が好きな人は甘さの感覚が違います。

そこで同じ感覚の持ち主である自分はピンときまして、ある質問をしました。

 

 

「ちょこちょこ食べられたりしていないですか?」

 

 

「そういえば家にはいつもお菓子があって、減りよるき食べよるかもしれん」

 

 

そうなんです。

甘い物好きの人間からすれば、ちょこちょこ食べるのは、

 

 

「食べた内に入らない」

 

 

のです。

なので、本人からすれば食べていないのです。

甘い物を食べない人からすれば明らかに食べ過ぎです。

これは甘い物好きの人の習性です(笑)

 

 

また砂糖の摂りすぎは、痛みを増し筋肉の緊張を増長します。

ちなみに自分もロールケーキを食べた次の日は肩首腰が固くなり張っていました。

 

また甘い物だけではなく油物、辛い物、塩辛い物、乳製品の摂りすぎでも同じです。

内臓機能に負担をかけることは必ず症状として出てきます。

慢性の症状をお持ちの方は、一度食生活を見直されてみてはいかがですか?

 

 

 

 

 

 

 

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症例 腰痛と膝痛→油物?

2015年09月24日 カテゴリー: ぎっくり腰

こんにちは。

福岡県福津市の整体、カイロプラクティック 口コミNO.1の

カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

 

 

 

今日はいつもメンテナンスで来ていただいている方(70代女性)が

腰と膝が痛いというので観させていただきました。

聞くと昨日イオンに行かれたそうなんですが、腰と膝が痛くてあまり歩けなかったとの事。

 

 

まずは全身をつなげるための手技を行います。

これを行うことで全身の循環がよくなり、また問題のある部分を明確にできます。

調整を終え膝の周りの組織を観ていくとまだ緊張が強いです。

膝も回すとポキポキ言います。

そこでお腹を観ていくと、腸の辺りに緊張のある部分があります。

そこを解放し緊張のある部分を観てみると、硬かったところがふわふわになっており、

膝を回してもポキポキ言いません。

立って確認してもらったら腰・膝の痛みは消失していました。

そのあとの会話

私「何か消化に悪い物食べましたか?」

 

 

Aさん「いえ、食べてないです」

 

 

私「最近食べられてないですか?」

 

 

Aさん「豆腐とかそういういのばかりです」

 

 

私「そうですか・・・。油物とか食べてないですか?」

 

 

Aさん「昨日お昼天ぷらを食べました」

 

 

私「それより前に食べたりしてないですか?」

 

 

Aさん「そういえば最近食べてます。コロッケとかが好きなので(苦笑)」

 

 

 

消化に悪い物、食べてますね(笑)

消化に悪い物は内臓に負担がかかります。

負担がかかることで組織に緊張を生み、問題を引き起こします。

なので食べ物は非常に大事です。

 

 

慢性の症状をお持ちの方や急性の痛みが出た方は

一度食生活を見直してみてはいかがでしょうか?

もしかしたら内臓起因の症状かもしれませんよ。

 

 

 

 

 

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肋骨動いていますか? ③

2015年09月18日 カテゴリー: ぎっくり腰

こんにちは。

福岡県福津市の整体、カイロプラクティック 口コミNO.1の

カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

 

 

 

続きです。

前回は呼吸の重要性(酸素)について書きました。

最初に肋骨の動きをチェックした時に2ヶ所チェックしたのを覚えていますか?

そのなかで肋骨の一番下から手のひらで覆うチェックがあったと思いますが、

これは横隔膜の動きをチェックしているのです。

 

 

横隔膜。非常に大事です。

ここを境に上半身、下半身を分ける考え方もあります。

 

 

ここがしっかり動かないと身体の循環に影響し心臓にも負担がかかります。

そしてダイエットをされた方で知っている方もいらっしゃると思いますが、

ここを鍛えれば痩せるといわれている腸腰筋(腸骨筋、大腰筋)の大腰筋の付着しているところと

横隔膜の付着しているところが同じなのです。

また腸腰筋は骨盤の歪みにも関係しているので、横隔膜が緊張することで

酸素を取り込みにくくなる、循環が悪くなる、代謝が悪くなる、腰も痛くなる、骨盤も歪む

と、あらゆる問題が出てくるわけです。

また、女性の敵である冷え、むくみにも関係してきます。

それほかにもありますが、これくらいにしておきます。

 

 

じゃあ、それを自分でどうにかする方法はないのか?

と、思われた方の為に次回は簡単なエクササイズをご紹介します。

 

 

 

PS

自分は焼肉が大好きでして、とくにハラミが好きなのですが、ハラミは牛の横隔膜です。

大事です。

 

 

 

 

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福津市 ぎっくり腰

2015年08月27日 カテゴリー: ぎっくり腰

ぎっくり腰が再発しやすい

ぎっくり腰の痛みが取り切れていない方へ

 

福津市のみなさま、こんにちは!福津市の整体カイロ カイロプラクティックなかしまです。

ぎっくり腰、経験のある方なら、もう思いだしたくないと思います。

非常に痛くて動けなくなってします。倒れこんだまま一歩も動けなくなってしまう。

それが、ぎっくり腰の主な症状だと思います。

ぎっくり腰は、その瞬間風速的な痛さで有名ではあるのですが、実はそれ以上にこのような悩みを持つ人が多いです。

 

  • ぎっくり腰が再発しやすくて困っている
  • 腰の痛みが残っているようで、ツラい

 

もしあなたは、今あるぎっくり腰の悩みだけでなく、上記のようなお悩みを持っているのであれば、

カイロプラクティックなかしまの出番です。

ぎっくり腰が再発しやすい・ぎっくり腰の痛みが取り切れていない方へ

あなたの身体に役立つ情報がここにあります。

ぎっくり腰が起こる仕組み

ぎっくり腰は、「急に」起こると思われがちですが、実はそうではありません。

生活習慣や食生活などが身体の歪みを引き起こし、ぎっくり腰の要因を作っています。

 

それがある時、

  • 急に立ち上がったら、腰が爆発した
  • 重いモノを持ち上げたら、ぎっくり腰になった
  • 落ちたものを拾おうとしたら、ぎっくり腰になった

このようなきっかけで、ぎっくり腰を引き起こしているに過ぎないのです。

ぎっくり腰の痛み

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ぎっくり腰は「腰椎の捻挫」です。

激しい痛みは、腰椎の周りの組織の炎症が原因です。

なので初期のぎっくり腰は時間がたつにつれて段々と痛みが酷くなっていきます。

この状態になってしまうと施術をしても、あまり症状は変わりません。

また温めるのもNGです。血流が良くなり炎症物質が大量に出てしまうので痛みが増します。

ぎっくり腰になった直後はまず炎症を抑えるために冷やすことがおススメです。

炎症が治まった後の対処

炎症が治まれば最初に比べると動けるくらいにはなっていると思います。

そこから施術となっていきます。

ぎっくり腰は腰椎の捻挫です。しっかりと治しておかないと、

後々また腰痛が出たり椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症の原因になる可能性もあります。

痛みが減ったからと言ってほおっておくのではなくしっかりと調整をしましょう。

カイロプラクティックなかしまの、ぎっくり腰施術

カイロプラクティックなかしまでは、ぎっくり腰の患者様には、次のような施術を行うことで、今度こそ元気になって帰っていただきます。

他院が対応できない問題を解決

検査
症状の原因はいろいろな要素が絡み合っています。

何が原因でこのような症状が起きているのか、このことを特定する為には筋肉の調整や骨の歪み

内臓の調整だけでは十分と言えません。心の問題、食品・栄養の問題、化学物質(日常品)、

空気汚染、エネルギー、電磁波の影響、アレルギー、など、身体に悪い影響を与えるものは沢山あります。

これらの要因を調べていき、

今まで気づかなかった問題を浮きぼりにしていきます。

当院はこれらが原因の症状に対して施術できる福津市唯一の整体院です。

だから他の所で良くならなかった方でも改善に向かうことができるんです。

他で良くならない方でも大丈夫

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私、中嶋は難しい症状の方にも対応できるよう、

いろいろな技術を学んでいるので、その時の症状にあわせた技術を使用します。

当院に来られる方はどこに行っても治らなかった方達が多いので

それらに対応する為に毎月全国でセミナーを受講し、腕を磨き、常に進歩することを心がけています

私にもずっと治らなかった経験があるので、技術にはこだわっています。

施術は全て私中嶋が担当致します。

希望をもってもらえる施術

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施術は結果にこだわります。

その場で効果を実感してもらう施術を心がけています。

患者様の約9割の方がその場での効果を実感されます。

当院のメインで使う整体術

誰もが知っている某有名プロスポーツ選手が受けている整体術です。

福岡県でも当院を含めて2院しか教えられていない質の高い整体を提供しています。

施術内容は触れるだけのソフトな施術や適度の刺激のある施術を使い分けます。

来ていただいた方からは、

「からだが軽くなった」
「気持ちがいい」

と言われる施術です。

しっかりと確認しながら丁寧に施術を行っていきますのでご安心下さい。ポキポキしません。

※マッサージ等は一切行いませんので、慰安目的の方は他の所をお勧めいたします。

根本改善を目指します!

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痛みや症状がなくなっても、すぐに戻るようでは意味がありません。

最初のうちは身体が悪い状態を記憶しているので、施術をしても

また悪い状態に戻りやすくなっています。すぐに戻らない為にも

しっかりと良い状態に調整し、その状態を癖づけることで、

あなたの身体は症状のでない身体になっていきます。

また、自分で改善できる運動やストレッチもアドバイスしています。

以前はスポーツトレーナーをしていたので、ストレッチなどのアドバイスは得意です。

ある程度の症状は自分で対処できるようになります。

 
 

このような理由から、当院に来られた沢山の方が
症状から解放され喜ばれています!

カイロなかしま

その「ぎっくり腰」しっかりと施術を受けておきましょう

院長繰り返しになってしまうのですが、ぎっくり腰の怖いところは、再発しやすいところにあります。

それはつまり、ぎっくり腰が起こる原因を取り除けていないことを意味します

だから、たとえ痛みがなくなったと感じても、注意してください。あなたの身体は、まだ「いまにもぎっくり腰が再発する」状態かもしれないんです。

そのためにも、しっかりと根本にアプローチする施術を見つけてください。それが最善の方法です。

もちろん当院にご相談くださっても大丈夫です。私は身体のゆがみを調整するプロですから。安心してご相談ください。

ぎっくり腰が再発しやすい・ぎっくり腰の痛みが取り切れていない方へ

きっちり改善してぎっくり腰の不安から解放されませんか?

その時はカイロプラクティックなかしまに、ぜひお任せください!

症例 腰痛②

2015年08月25日 カテゴリー: ぎっくり腰

こんにちは。

福岡県福津市の整体、カイロプラクティック 口コミNO.1の

カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

 

 

今日は久しぶりの台風直撃で、朝来るのも大変でした。

一番心配だったのは看板が壊れていないかでしたが、なんとか無事で一安心です。

植木ちゃん達の中には倒れているものもいましたが、起こすとまた倒れるのでそのままにしています(ゴメンなさい)

店内に入れることも考えたのですが、虫たちが店内を縦横無尽に走りだしたので断念しました。

皆様、被害はなかったでしょうか?

 

=======================================================

 

性別 女性

年齢 60代

状態 座るといいが、立つと腰が痛い。肩も痛い。

 

 

この方は立つと腰が痛くなり、炊事もまともにできず、買い物に行くのも痛いので出れなかったそうです。

来られた時は本当に辛そうで、いろんな病院、整骨院、整体、マッサージ等に行かれていました。

 

 

1回目後→肩は前より良くなった。腰は左側が痛かったが右側に変わった。

2回目後→立つと少しグラつく。イオンを歩けた。水撒きがいつもより長く出来た。肩は痛みなし

3回目後→腰はだいぶいいが立ち仕事が長くなると痛くなる。

4回目後→三回目から間をあけたのでちょっと悪い

5回目後→腰痛なし。

 

 

痛みがなくなったので6回目を終えて終了としました。

ちゃんと通っていただいたので回数を追うごとに身体の状態はよくなり、

症状の出にくい身体に変わっていきました。

症状が軽くなるにつれ、表情も明るくなり、それを見れることがこの仕事をしていて一番嬉しいことです。

あとはちゃんとメンテナンスできていただければ前のようになることはないと思います。

 

 

自分にお手伝いさせていただく機会を下さりありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

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ぎっくり腰の対処法

2015年08月21日 カテゴリー: ぎっくり腰

こんにちは。

福岡県福津市の整体、カイロプラクティック 口コミNO.1の

カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

 

 

本日ポストをみたら、ぎっくり腰で来られていたお客様から御礼のはがきが入っていました。

少しでもお役に立てたことが非常に嬉しかったです。

これを励みにもっと頑張ります!

 

 

そんなこんなで今日はぎっくり腰について書きたいと思います。

 

 

ぎっくり腰になったときの対処法

 

 

・冷やす

まずは「冷やす」です。

冷やすことで炎症物質を抑え、痛みが酷くなるのを防ぎます。

初期での温めは厳禁です。痛みが増します。

・安静にする

初期で動きまわると痛みが増しますので冷やしながら安静にしてください。

 

 

・施術のタイミングは?

炎症が治まらないうちに施術を受けると痛みが増す場合があるので、

まずは炎症を抑えるのが先です。

目安としては、炎症がある間はそこの組織は熱を持っているので、

熱が治まってから施術を受けられて下さい。

目安として1~2日くらいです。

 

・ぎっくり腰を防ぐ注意点

結構多いのが、長時間同じ姿勢から立ち上がった時などです。

これは長時間同じ姿勢で縮んでいた筋が立ち上がるときに伸張性反射(筋は急激に伸ばそうとすると逆に縮もうとする反応)が起こるので、立ち上がる時はゆっくり立ち上がるようにして下さい。

また、無理な体勢で力を入れたり、逆に前にかがんだ時も起こりやすいですので、

十分気を付けてください。

 

 

少しでもお役に立てたら嬉しいです。

 

 

 

 

 

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