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肩の痛み(呼吸をすると出る痛み)

2017年01月9日 カテゴリー: 肩痛

こんにちは

福岡県 福津市の整体

「カイロプラクティックなかしま」

院長の中嶋です。

 

 

先日、急に肩が痛くなったからみて欲しい、という方がお見えになりました。

しかし、症状を確認すると

背中が痛く、肩もゆっくりならあげられるとの事でした。

症状的には肩の痛みというより「背部痛」です。

御本人曰く、肩が固まっている気がしたので無理に肩を回していたらピキッとなったそうです。

呼吸するだけで痛いし、笑うのも痛い状態です。

自分も経験がありますがどこが原因なんでしょう?

 

急性な痛みの時に行うことは?

来院されたのはお電話を貰った翌日でした。

急性の痛みの場合は炎症による痛みが強い時があるので、

施術をしても痛みが変わらない時があります。

なのでまずは炎症を抑えるために

シップやアイシングをして様子を見てもらうようにアドバイスしました。

ぎっくり腰や捻挫などでもそうですが、まずは炎症を抑えることが先です。

痛みの原因は?

痛みの原因はどこだかわかりますか?

ヒントは「呼吸時に痛い」です。

もうお分かりですね。

正解は「肋骨」です。

呼吸をしてもらうと、明らかにロックがかかっているところがあり、肋骨の動きを制限しています。

動きの制限がある部分を押さえて呼吸をしてもらうと

あれだけ痛かったのに痛みが無くなり、ご本人様も驚いていました。

原因が解ればあとは組織を解放させるだけです。

これでOK、時間も検査を入れて10分程度です。

あとは全身を整え、痛みを起こす要因となる所を調整して施術終了です。

施術後は完全に痛みが消えていました。

 

 

寝ても痛い、寝がえりしても痛い、呼吸をしても痛い、腕を動かしても痛い

自分もなったことがあるのでわかるんですが本当につらいです。

施術後は心から喜んでいただけました。

お役に立てて良かったです。

 

 

 

 

子供の猫背はどうしておこる?

2016年11月26日 カテゴリー: 肩痛

福津市の整体「カイロプラクティックなかしま」

こんにちは

福岡県 福津市の整体

「カイロプラクティックなかしま」

院長の中嶋です。

 

 

最近、子供や若い方の猫背が多いように感じます。

猫背になる要因は様々です。

今日はそれらの要因をわかりやすく解説したいと思います。
 

猫背その1 姿勢の悪さ

子供の猫背
一番の要因は携帯やゲームなどで長時間悪い姿勢を続けることだと思います。

悪い姿勢を長く続けると筋肉が動かなくなることで

血流が悪くなり固くなってしまいます。

主に固まりやすい筋肉は

斜角筋、大胸筋、腹直筋、腸腰筋など身体の前側の筋肉です。

これらの筋肉が固くなると猫背を引き起こします。

猫背 食生活

悪い腸内環境

最近の食べ物には沢山の食品添加物が使われています。

その他にも小麦、砂糖、お肉、など、

それらを頻繁に食べることで腸内環境が悪くなり、

腸が正常に動かなくなり循環が悪くなります。

そうするとどのような事が起こるかというと、

「膜の癒着」というものが起こります。

鶏肉を料理した事がある方はわかると思うのですが、

皮の下に薄い白い膜がありますよね?

水分があるときはツルツルしているのですが、

乾いてくると全然滑りません。これと同じことが身体の中にも起こってきます。

猫背 内臓と猫背の関係

内臓下垂

内臓は大まかに言うと、頭からぶら下がっている大きな袋に入っています。

先程話をした「膜の癒着」は主に骨盤の内側辺りで起こります。

本来であればその袋は自由に動くのですが

癒着があると、袋は下に引っ張られている状態になるので

首や肩に負担がかかった状態になります。

また骨盤も開いてくるので、背骨の湾曲も少なくなり

より猫背になっていきます。

「肩こり」の原因もこれです。

猫背を予防する注意点

元気な子供
□長時間悪い姿勢を続けない

当たり前の事ですが大事です。

□身体に悪い食べ物に気をつける

極力内臓を緊張させるような悪い食べ物は取らないようにしましょう。

□普段から体操をする

これは後々「お役立ち情報」に乗せたいと思います。

 

 

子供の食生活は親が気をつけるしかありません。

もし、お子さんの猫背が気になるようでしたら上記の事に気をつけてみて下さい。

それでも改善され無い時は御相談下さい。

 

 

 

 

いろんなところにいっても良くならない方が

希望をもって笑顔になれるところ

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頭痛・めまい・ 肩こり・腰痛・膝の痛み・坐骨神経痛・産後の骨盤矯正・自律神経・慢性症状

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カイロプラクティック なかしま

福津市宮司5丁目26-15

 

 

 

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身体が軽くなる♪ 肩こり解消法

2016年10月3日 カテゴリー: 肩痛

こんにちは

福岡県 福津市の整体

カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

 

 

今回は「肩こり編」です。

肩こりの原因は「姿勢の歪み」です。

姿勢が歪むことで特定の所に負担がかかり、血行が悪くなることで

疲労物質が抜けにくくなり筋肉が固くなっていきます。

 

そんな肩こりの原因の中でも特に影響が大きいのが「胸の筋肉」です。

胸の筋肉は日常生活でほとんど伸ばすことがないので、

固まりやすいとこでもあります。

また胸の筋肉が固まることによって、反対の動きをする背中の筋肉が引き伸ばされ

いつも緊張状態になります。

肩こりとともに背中が痛くなるのはその為です。

 

主な症状は、猫背、背中の痛み、慢性の肩こり、肩の痛み

状態がひどくなると四十肩や五十肩の原因ともなるので

良い状態に保ちたいところです。

そこで、今回は胸の筋肉と背中の筋肉を伸ばさず伸ばします。

しっかりと緩めて、肩こりの出ない体になりましょう。

 

※首のエクササイズと一緒に行うことで効果が高くなります。

 

 

①胸の筋肉

肩を後ろに回し、背中を縮め、肩同士を後ろでくっつけるようイメージし、胸を張ります。

%e8%83%b81

その状態を維持し顔は真っすぐを向いたまま体だけねじります。

(この場合は左の胸)

%e8%83%b82

ねじりきったところで3秒保持、そのあと体からゆっくり戻します。

反対側も同じように行います。

 

 

②背中の筋肉

今度は肩を後ろから前に持ってきて、胸を縮め、肩甲骨を広げます。

胸の前で左右の肩をくっつけるイメージです。

%e8%83%b83

その状態を維持して顔はまっすぐ向いたまま体をねじり

その状態を3秒保持、そのあとゆっくり体から戻していきます。

%e8%83%b84

 

胸の筋肉と背中の筋肉は、

片方が縮むと片方が伸びるというような働きをします(これを拮抗筋といいます)

交互に行うことで、より効果の高いものとなります。

そのほかにも首や肩と一緒に行うことでさらに効果が高くなります。

ぜひお試しください。

 

 

 

 

 

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身体が軽くなる♪ 四十肩・五十肩・肩の痛み

2016年10月1日 カテゴリー: 肩痛

こんにちは

福岡県 福津市の整体

カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

 

 

今回は「肩」です。

あなたは壁に背中と手をつけたままで手が頭の上まで挙がりますか?

挙がらない方は要注意です。

 

「肩は動くし挙がるから問題ない」という方、

実際に動かしてもらうと、実は自分の動かせる範囲だけで動かしており、

上記のように壁に手と背中をつけて挙げてもらうと上まで挙がらない方がほとんどです。

このままほおっておくとある日突然四十肩や五十肩になってしまいます。

 

そうならない為にもしっかりと予防をし、普段からしっかり動く肩を作っておくことが大事です。

肩が上がりにくい、肩に痛みがある、そんな方におススメです。

 

 

①肩が痛い

手の親指を下にして腕を後ろに挙げれるだけあげます。

%e8%82%a94
その状態を維持し、体だけ前に倒します。

倒したら3秒保持し体から元に戻します。

%e8%82%a95
そうすると、腕が後ろに行きやすくなります。

 

 

②肩が挙がらない(左肩の場合)

左腕を挙げれる位置まで上げます。

%e8%82%a91
そこから左腕に頭(耳)をつけます。

%e8%82%a92
その状態を維持したまま、体を右に倒します。

倒し切ったところで3秒保持し、

体→首→腕の順で戻します。

そうすると、左肩が上がりやすくなっています。

%e8%82%a93
今回は肩の痛み編でした。

頭痛編などと組み合わせていただくとより効果が上がります。

お試しください。

 

 

 

 

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症状が早く改善する人と改善しない人の違い

2016年06月28日 カテゴリー: 肩痛

こんにちは

福岡県 福津市の整体

カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

 

 

来ていただいた方の中でも

症状のある期間が長い、短いに関係なく

早く改善する人と、なかなか改善しない人がいます。

 

 

私たちの施術というのは

その方の持っている自然治癒力をいかに引き出すか、

を目的に行っています。

こちらがいくら調整しても、

自然治癒力が、働かなければ良くなりません。

 

 

それでは、症状改善に重要な要素とは何でしょうか?

それは「考え方」です。

 

 

 

改善の早い方はこちらの話をしっかりと聞き入れて実践されます。

逆に、改善の遅い方はこちらの話を聞かず、否定・疑うことばかりします。

 

 

話をしても聞いているようで聞いていない、

また、症状に対して自分自身で調べたりしているので、

そこから逸脱した事は受け入れようとしません。

 

 

だから話を聞かない、自己主張する、心の中では否定している

自分の世界の中だけで判断します。

思考への依存です。

 

 

そのような考え方だから症状が良くならないのに

受け入れようとしないので変わりません。

 

 

そこまで自分の思考を信頼しているのであれば、

自分自身で良くしたらいいのに、と思うのですが、

それは出来ない。

もうこんな感じです → (*o*)

 

 

 

昔の人は

「信じるものは救われる」と言いました。

否定することで、その否定した全ての可能性を閉じてしまいます。

可能性を閉じて、狭い世界を生きるよりは

全てを一度受け入れて、広い世界で生きた方が楽だとは思いませんか?

そこから自分に必要ないと思ったものは捨てていけばいいと思います。

 

 

当院に来られる方々にはそのような人はいませんが、

世の中には「思考に依存」して苦しんでいる方が沢山います。

自分自身で気付かない事にはどうにもなりません。

知らない事でもまずは全てを受け入れることから始めてみて下さい。

今まで自分の中だけの思考で物事を判断されていた方は

きっと楽になれるとおもいますよ。

 

 

 

 

 

 

「症状を繰り返さない身体づくり」を目指します

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原因を特定し「症状」に根本から対応します

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頭痛・めまい・肩こりに影響を及ぼす物質

2016年06月3日 カテゴリー: 肩痛

こんにちは

福岡県 福津市の整体

カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

 

本日は

頭痛・めまい・肩こりについてのお話です。

普段の施術体験から思う事を書いていきます。

 

 

 

当院では施術の前に、

「身体の初期化」ということを行っています。

 

 

身体の初期化とは?

 

これはどういうことかというと、

いろんな化学物質やアレルギーなど

いろんなカテゴリーの中から原因となる物質を見つけ出し、

反応を消していく、という事を行います。

そうすることで、

化学物質やアレルギーからの身体の緊張が消え

問題に直接アプローチしやすくなるという訳です。

 

 

頭痛・めまい・肩こりに影響を及ぼす物質

 

その中でも特に反応が多いのが

「食品添加物」

保存料、着色料、人工甘味料、増粘剤、ゲル化剤、乳化剤、酸化防止剤、防カビ剤、など

その他にも色々とありますが、

頭痛・肩こり・めまいなどの症状を訴える方のほとんどに

食品添加物の反応が出てきます。

また、これらの反応が沢山出る方などは

腸が張っているような感じが見受けられます。

つまり腸の状態も悪くなっているという事です。

それにより頭痛・めまい・肩こりだけでなく

腰痛、坐骨神経痛、膝痛、自律神経の問題など

様々な問題を引き起こします。

 

 

私、中嶋も身を持って体験しております

 

私も日々の研究の為?に

普段から食品添加物を摂取しているのですが、

大体、肩や首が張ってきて

肩こりや、ひどい時は頭痛が出ます。

食べ過ぎると腰も痛くなってきます。

 

 

おい!偉そうに言っている奴がそんな不摂生をしていいのか!(; ・`д´)/

との、怒りの声が聞こえてきそうですが、

これは、ひとえに皆様の為、日々自分の身体を使って研究しているわけでして

決っして好んで不摂生をしているわけではございません!

私的には法律的には問題はないと認識しております。

この件につきましては、

第三者委員会を立ち上げまして、

厳正に精査していただきたいと思っております。

 

 

総論

 

という事で、

普段から頭痛・めまい・肩こりでお悩みの方は

食生活を気をつける事で改善できるかもしれません。

心当たりのある方は1週間食生活を変えてみて下さい。

 

それでも改善しない頭痛・めまい・肩こりは

当院に御相談下さい。

 

 

 

 

 

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急性の痛みは結果でしかありません

2016年05月23日 カテゴリー: 肩痛

こんにちは

福岡県 福津市の整体

「症状を繰り返さない身体づくり」慢性症状の専門家

カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

 

 

 

急に痛くなる症状、

例えば、ぎっくり腰や寝違えなど

立つこともできない、首を回すこともできないと

本当に大変です。

また、組織が炎症をおこし

痛みが酷くなってから来たのでは

その日のうちに痛みが消失するというのは難しくなります。

 

 

これら症状は急にはじまった訳ではありません。

ずっと積み重ねてきたことが、今症状として出ただけなのです。

 

 

では、積み重ねてきたものとは何でしょうか?

・日常での姿勢

・食生活(添加物、不摂生)

・心理的要因

・睡眠不足

・環境(化学物質、電磁波、空気汚染など)

・etc・・・

など、沢山の要因が積み重なり

身体の緊張(歪み)を作り、

結果として症状を作っていきます。

 

 

この様なことを理解されている方は良いのですが、理解されずに

「今までなんともなかったので悪くない」「症状がなくなれば治った」

との考えであれば、何回も同じことを繰り返し、

どうしようもない状態に陥っていきます。

 

 

 

症状とは自分自身の行ってきたものの結果でしかありません。

だからまずは自分自身でそのことについて考えることが重要なのです。

考えて行動すれば、身体は必ず答えてくれます。

全て人任せの方はいつまでたっても同じ状態です。

 

 

自分で考え、今までの状態を変えたい、と思い行動された時は

私が全力でお手伝いさせていただきます。

いつでも御連絡お待ちしております。

 

 

 

 

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&

症例 肩の痛み 可動制限の原因

2016年05月22日 カテゴリー: 肩痛

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福岡県 福津市の整体

「症状を繰り返さない身体づくり」慢性症状の専門家

カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

 

 

肩の痛みで来院されている方で今回が4回目です。

最初は痛くてボールを投げることが出来なかったそうですが、

2回目終了後から軽くではあるのですが

痛みなく投げることが出来たそうでした。

 

 

年齢 60代

性別 男性

症状 肩が痛い、肘を曲げて後ろに引くと肩の前と腕の後ろに痛みがでる

 

 

今回で大分状態は良いみたいなのですが、

まだ特定の動きで痛みが出ます。

一通り、緊張ある組織を解放していき、

動きを観ていくと、

腕を後ろに引く時にロック(動かなくなるところ)するところがあります。

そこで、どこに制限があるのかラインを追っていくと

肝臓で止まります。

肝臓を解放することで「腕を後ろに引く時のロック」はなくなりましたが、

今度は「肘を曲げて腕を後ろに引く時のロック」があります。

そこでもう一度ロックがかかる位置からラインを追っていくと

今度は腎臓で止まります。

それから腎臓を解放することで全てのロックはなくなりました。

 

 

 

今回も原因は肩そのものになく、

二次的なものから肩に痛みが出てきたのだと思います。

 

しかし、その要因を作り出している根本を無くさない事には

いつまでたっても同じことの繰り返しになります。

症状だけがなくなればいいのであれば痛み止めや注射で間に合います。

もちろんそんなことを続けていたら悪くなるばかりなのは一目瞭然です。

ほおっておいたら治った → 治ってません。症状が出てないだけです。

 

 

症状だけがとれても、良くなったとは言えないのです。

だからしっかりとした施術が必要になってきます。

 

 

 

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症例 首の痛みの原因

2016年05月21日 カテゴリー: 肩痛

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カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

 

 

首の痛みには様々な要因があります。

首が痛いからといって頸椎(首の骨)だけが悪いことは少ないです。

引き起こす要因があるから結果そのようになっていきます。

 

 

 

年齢 50代

性別 女性

症状 首を左右に回すと痛みが出ます。

 

 

頸椎を見てみるとそれほど悪くありません。

なので、痛みの出る位置からラインを追っていきます。

そうすると、外側の肘の上辺りで止まりました。

そこを押さえて首を動かしてもらうと痛くありません。

 

 

そのまま組織が解放するのをじっと待ちます。

しばらくすると組織が動いてくるのがわかります。

そして、ゆるみ、膨らんできます。

そうなると終了の合図です。

組織が解放されることで首の痛みは消失しました。

 

 

手は日常的に使う頻度の高い組織です。

それゆえなかなか疲労が抜けにくいところでもあります。

今回は手(前腕)の筋肉からの首の痛みでした。

 

 

 

 

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女性の肩こり もしかしたら○○○○○が原因かも?

2016年05月6日 カテゴリー: 肩痛

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最近ブログがおろそかになってしまい申し訳ございません。

これからも皆様に役立つ?情報を面白おかしくお伝えしていけたらと思っています。

質問等も随時受け付けておりますので、

左上にあるお問い合わせ予約フォームよりご質問ください。

匿名でも構いません。

身体の事だけではなく、人生相談、怪しい世界、気になることは何でも聞いて下さい。

※ただし悪口はやめて下さいm(__)m

 

 

 

 

以前、ブログにて呼吸が大事であるという事は書きました。

これは呼吸をする事で肺が膨らみ、肋骨も動き

それにともない横隔膜が動くことで、

血液の循環をサポートし、

身体全体の循環が良くなるという話でした。

 

 

 

それでは逆にこれらが動かなかったらどうでしょう?

肺が膨らまないので肋骨も動かず、

それにともない横隔膜の働きが悪くなることで、

血液の循環が悪くなり

末端まで血液が行かなくなり冷えが起こります。

血液を循環させる働きが弱くなるので血圧も低くなり、

朝も起きれないという事になります。

 

 

上記の症状をみると、

女性に多い症状だとは思いませんか?

これはなぜだと思いますか?

少し考えてみて下さい。

 

 

 

(*_*)

 

 

 

(;´Д`)

 

 

 

 

(゚д゚)!

 

 

 

 

 

(∩´∀`)∩

 

 

 

 

( *´艸`)

 

 

 

 

答えはわかりましたか?

正解は

「ブラジャー」です。

※以下( ̄▽ ̄)ゞラジャーでいきますm(__)m

 

男性でも趣味で装着している方もいらっしゃいますが、

趣味ですので、そーっとしておきます。

 

 

どういうことかというと、

( ̄▽ ̄)ゞラジャーを締め付けることによって

肺の動きを制限し、

肺が動かない事には肋骨も動かなくなります。

そうすると、

肩周りの筋肉も緊張

横隔膜の動きも悪くなるので循環不良になり

筋肉も血行不良を引き起こし固くなる

そうなることで肩こり・頭痛などが起こってきます。

なので女性に多い症状なのです。

 

 

 

しかし( ̄▽ ̄)ゞラジャーは女性にとっては必需品です。

簡単な対策をお教えします。

 

 

 

①深呼吸をし、肺が膨らんだ状態で( ̄▽ ̄)ゞラジャーを締める。

息を吐いた状態で締めると肺が膨らむことを邪魔します。

そこで肺を膨らませた状態で( ̄▽ ̄)ゞラジャーを締めます。

 

 

②夜は外して深呼吸をする時間を作る。

肺が縮んだ状態で固まらないように、

しっかりと膨らませるよう深呼吸をします。

おススメはお風呂上がりです。

仰向けに寝て深呼吸をすると、

肺が動いているかが良く分かるので

その状態で10回ほど行って下さい。

 

 

 

これだけを意識して行うだけでも大分肩こり・頭痛は変わると思います。

是非お試しください。

 

 

 

 

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