こんにちは。

福岡県福津市の整体、カイロプラクティック　口コミNO.１の

カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

本日ポストをみたら、ぎっくり腰で来られていたお客様から御礼のはがきが入っていました。

少しでもお役に立てたことが非常に嬉しかったです。

これを励みにもっと頑張ります！

そんなこんなで今日はぎっくり腰について書きたいと思います。

ぎっくり腰になったときの対処法

・冷やす

まずは「冷やす」です。

冷やすことで炎症物質を抑え、痛みが酷くなるのを防ぎます。

初期での温めは厳禁です。痛みが増します。

・安静にする

初期で動きまわると痛みが増しますので冷やしながら安静にしてください。

・施術のタイミングは？

炎症が治まらないうちに施術を受けると痛みが増す場合があるので、

まずは炎症を抑えるのが先です。

目安としては、炎症がある間はそこの組織は熱を持っているので、

熱が治まってから施術を受けられて下さい。

目安として１～２日くらいです。

・ぎっくり腰を防ぐ注意点

結構多いのが、長時間同じ姿勢から立ち上がった時などです。

これは長時間同じ姿勢で縮んでいた筋が立ち上がるときに伸張性反射（筋は急激に伸ばそうとすると逆に縮もうとする反応）が起こるので、立ち上がる時はゆっくり立ち上がるようにして下さい。

また、無理な体勢で力を入れたり、逆に前にかがんだ時も起こりやすいですので、

十分気を付けてください。

少しでもお役に立てたら嬉しいです。

いろんなところにいっても良くならない方が

希望をもって笑顔になれるところ

頭痛・ 肩こり・腰痛・膝の痛み、あらゆる「痛い」に対応します

カイロプラクティック　なかしま

福津市宮司５丁目26-15

０９４０－５２－２２１２

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