こんにちは

院長の中嶋です。

先週の土、日で自分の所属する日本カイロプラクティック師協会のセミナーに参加してきました。

高い意識を持った先生方と一緒に学べることは自分にとっても大きな刺激になります。

今まで意識していなかった部分や、いろんな気付きを得ることができ、

先生方との交流も非常に有意義なものになり本当に勉強になりました。

自分はいろんなセミナーに参加させていただいていますが

指導者や学べる環境に非常に恵まれており、指導して下さる先生達は本当に素晴らしい先生ばかりです。

目標となれる先生方から学べるこの状況に心より感謝しております。

また学ばせてくれる家族にも本当に感謝しています。

今回のセミナーでまた一つレベルアップできたと思います。

これからももっと自分を高め、皆様のお役に立てるように頑張ります！

いろんなところにいっても良くならない方が

希望をもって笑顔になれるところ

頭痛・ 肩こり・腰痛・膝の痛み、あらゆる「痛い」に対応します

カイロプラクティック　なかしま

福津市宮司５丁目２６-１５

０９４０－５２－２２１２

こんにちは

院長の中嶋です。

先日よりAmazonにてあるものを購入しました。

なんと虫歯も予防でき、口臭も予防でき、ホワイトニング効果も期待できるという

歯の悩みを一気に解決してくれる優れものです。

そんな素晴らしい「あるもの」を知ったきっかけは先日行ったセミナーでの話でした。

講師の先生は現役の歯医者さんでして、歯についてはスペシャリストです。

その中の話で、フッ素入りの歯磨き粉は身体に悪いという話がありました。

フッ素といえばほとんどの歯磨き粉の中に入ってますし、歯医者さんでもフッ素塗布します。

歯磨きすることで口腔粘膜から吸収されてしまいます。

虫歯予防”フッ素”の真実

http://www.thinker-japan.com/husso.html

その話を聞いて一番に思ったのは、

息子も歯医者さんでフッ素塗布しているし、フッ素入りの歯磨き粉を使っている

でした。

そして、まだ吐き出すこともあまりうまくないので飲み込んだりしています。

考えすぎかもしれませんが、息子が何らかの病気になったりせぬよう

出来るだけ悪い影響は避けなければ、と思いました。

ただでさえ化学薬品だらけの世の中です。

自分で対処できることは対処していかなければなりません。

今の世の中「知る」ことは非常に大切なことだと思います。

そこで対処できることもある訳ですから。

その流れから今回の「あるもの」の話になりました。

そのあるものとは

「重曹」

大阪ですか？　　　→それは十三（じゅうそう）

あわわわ、敬礼！　　　→それは軍曹（ぐんそう）

髪の毛がパサパサする～　　　→それは乾燥（かんそう）

俺のケーキ食べたのおまえか！　　　→うん、そう

という訳で重曹です…。

これを１００ｍｌの水にスプーン小さじ半分位をいれて混ぜ、

あとは３０秒口のなかでぐちゅぐちゅするだけです。

簡単ですよね。

これなら子供が間違って飲み込んでも害にはなりません。

直接つけて磨けばいいじゃないか！という意見もあると思いますが、

直接つけて磨くと歯のエナメル質を傷つけるそうなのであまり頻繁にはしない方が良いみたいです。

詳しく知りたい方はネットで検索してみて下さい。

ちなみに、小さい子供は何で歯をみがいたら良いか、という質問を講師の先生にしたら

ココナッツオイルに重曹を少し混ぜたものがいいそうです。

そして大人は、福岡が誇る優良企業シャボン玉石けん様の「せっけんハミガキ」が良いそうです。

注１※　私は決してシャボン玉石けんの回し者ではありません。

重曹は他にも色々効果があるみたいなので気になる方は見てみて下さい。

ちなみに購入はAmazonで購入できます。

２５KG　３０００位で売っています。

注２※　私は決してAmazonの回し者ではありません。

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カイロプラクティック　なかしま

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こんにちは。

福岡県福津市の整体、カイロプラクティック　口コミNO.１の

カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

本日のテーマは

「お金は足りてないが、身体の水分量は足りているのか！」

簡単チェック方法をお伝えいたします。

その前に昨日、水分はグリコーゲンと結びついて体内に蓄えられる的な話をしました。

「じゃあ、ポ〇リやアク〇リ〇スをたくさん飲めばいいのか！( *´艸｀)」

と思われた方がいらっしゃると思いますが、

これまた砂糖という時代劇の悪代官並みに悪い物質が多量に入っている為おすすめはいたしません。

「いや、私は悪代官が好きなので、一緒に人生を謳歌したいんだ！」という考えをお持ちなのであれば

止めは致しませんが、

もれなく糖尿病という悪徳大名の家来となり、一生仲良く生活していくこととなりますのでご注意下さい。

さて身体の水分が足りているか、チェックする方法なのですが

その前に水の入ったコップを用意します。

手順は以下の通りです。

①座って腕をあげる、もしくは立って膝をあげてみて動きの重く感じる方を選択する。

（右、左やってみてどちらか選ぶ）

②腕の場合は動きの重く感じる方とは逆の手で水の入ったコップを持ち、

コップを持った状態と持ってない状態で腕をあげてみて違いがあるか確認する。

膝の場合も同じ。

③水の入ったコップを持つことで動きが軽くなった場合は「水分不足」です。

いかがでしたか？

水分は足りていましたか？

一日の水分摂取量は、目安として大体１日１~２リットルだそうです。

足りていない方は一度に大量に摂るのではなく、こまめに摂るようにしてみて下さい。

特に女性の方は水分が足りていない方が多いので気を付けてください。

どうしてもわからない方は当院までお越しいただければチェック致します。

アンチエイジングや身体の不調改善の為にも水分は非常に大事ですよ。

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こんにちは。

福岡県福津市の整体、カイロプラクティック　口コミNO.１の

カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

今日は雨が降っていますね。

雨＝水

ということで、今日のテーマは

「あなたの身体は水分が足りていますか？水分不足が身体に及ぼす影響！( ﾟДﾟ) with そういえば最近老けてきたなぁ」

です。

また次回で

「お金は足りてないが、身体の水分量は足りているのか！」

のチェックのやり方をお伝えします。

最近寒くなり、暑がりの私でも上着は必需になりました。

寒くなってくるとなかなか水分を取らなくなりますよね？

私もあまり水分を取らない方なので、意識してとるようにはしています。

人間の身体は約６０~７０％は水分で出来ています。

これを聞いただけでも水分が人体にとっていかに重要か、が解ります。

水分不足が身体にどのような影響を及ぼすのでしょう。、

まず、水分が足りないと血液がドロドロになり血行が悪くなります。

血行が悪くなると全身だるくなったり、痛みが出たりする原因になります。

肩こりなんかもそうですよね？

肩の血行が悪くなることで首や肩が凝った状態になります。

お風呂などで温めると楽になったりするのは温まることで血管が拡がり血流が良くなるからです。

しかし慢性的に水分不足が続くと、血流が悪い状態が続くのでだんだんと筋肉が固くなり、

いくら温めても良くならない慢性的な症状に繋がっていくことも考えられます。

他にも水分不足は新陳代謝も悪くなり、細胞の代謝がうまく行かなくなります。

と、いうことは

水分不足＝老化促進！　(；ﾟДﾟ)！(； ﾟДﾟ)！(； ﾟДﾟ)！

怖いですね～。

いくら外部より良い栄養を入れても水分が足りていなければ本末転倒ということです。

特にこんな方は要注意です。

・体温の低い方

・いつも身体のだるい方

・コーヒーやお茶で水分補給される方

・普段から水分を取らない方

・低炭水化物ダイエットをされている方

・体温の低い方

水分は体温調整にも深くかかわっています（代謝が低いとあまり熱が作られない）

・いつも身体がだるい方

上記の通りです。

・コーヒーやお茶で水分補給される方

カフェインを摂ることで利尿作用が働き、水分を体外に排出します。

水分を摂っても出るので逆効果です。とるならカフェインフリーの飲み物を摂りましょう。

・普段から水分を取らない方

摂ってくださいm(_ _)m

・低炭水化物ダイエットをされている方

水分はグリコーゲンと結びついて体内に留まります。

炭水化物を抜くことでグリコーゲンが枯渇状態となり、身体の水分量が減ります。

低炭水化物ダイエットを始めて簡単に体重が２~３キロ減るのはグリコーゲンが枯渇し水分が抜けているだけです。

もし、低炭水化物ダイエットをされているのであればこまめに水分補給をされて下さい。

代謝の低下にもつながりますので。

次回は「お金は足りてないが、身体の水分量は足りているのか！」です。

簡単にわかるチェック法をお伝えいたします。

こんにちは

院長の中嶋です。

今回は以前、肋骨動いていますか？③で書いた簡単エクササイズをご紹介します。

本当に簡単です。

誰でも知っているし、誰でもできます。

ラジオ体操の深呼吸

です。

ただし、少々条件を追加します。

①呼吸は８秒で吸って８秒で吐く

②手の動きも８秒にあわせてゆっくり動かす

③息を吸う時は口を大きく開けて吸う

④イメージをする

※吸う時→足の裏から息を吸い込み足を通っておへそをとおり、

身体の中心をとおって頭のてっぺんまで行き（ここで８秒）

吐く時→頭のてっぺんから首、肩、腕をとおり、手のひらから抜ける（ここで８秒）

これを１０回ほど繰り返します。

最初はイメージするのが難しいので、息を吸いながら指先で身体の通るところをなぞっていくといいですよ。

もし、難しい場合はイメージしなくても大丈夫です。

それと、絶対に頑張らないで下さい。

酸欠で気分が悪くなる場合もありますので、最初のうちは出来る範囲でされて下さい。

１０回繰り返したあとは身体の代謝が上がっているのを感じることができると思います。

また、身体が軽くなるのも感じれますよ。

簡単にできるエクササイズなので、思い出した時に是非やられてみて下さい。

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カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

前回の続きです。

まず、肋骨が動かないことには肺は膨らみません。

肺が膨らまない事には酸素を十分に体内に取り入れることができません。

ここで酸素について。

酸素は呼吸によって体内に取り入れられ、血液によって各器官に供給されます。供給された酸素は頭脳の活動に使われたり、運動のエネルギーとして消費されます。体内の酸素消費量は、各組織によってかなりの差があり、全身の臓器・器官のうち最大の酸素消費者である脳は、その重量わずか1.4ｋｇで体重の２％程度ですが、酸素消費量は、全身の約25％にあたります。反面、筋肉のように、酸素をある程度貯蓄できる「ミオグロビン」のような物質の持ち合わせがないため、酸素が供給されても一瞬にして使い果たしてしまいます。もし心臓停止などで血液が止まれば、脳の機能もその瞬間に止まり、意識不明で仮死状態に陥ります。

人間は、体内のすみずみの細胞まで、休みなく酸素を送り続けなければ生きていけません。その働きをするのが心臓と肺であり、肺には約７億の細胞があるといわれています。細胞から血管に取り入れられた酸素は、心臓のポンプ作用で体内に送られます。心臓は生きている間拍動し続けますが、毎分70回として１日約10万回、80年間に換算すると約30億回も全身に血液を送り続けます。そして、そのエネルギー源は冠動脈から与えられる酸素だけなのです。つまり、血液を送り出す効率は心肺機能にとって死活問題なのです。運動不足や悪食などから生じる血中酸素濃度の低下は、細胞の働きを鈍らせ、やがてさまざまな成人病の原因となります。心肺機能を効果的にリフレッシュするには、濃度の高い酸素の補給を心がけることが大切です。

著名な方々はこんなことも言っています。

■ 野口英世（医学博士） 「すべての病気は酸素の欠乏症である」

■ ヘンダーソン博士（コロンビア大学教授）「ガンは一酸化炭素の中毒が原因である」

■ オット・ワールド（ドイツ・ノーベル医学賞受賞）「ガンの原因は酸素の不足による」

■ ワール・ブルグ（ドイツ・ノーベル医学賞受賞）「ガンの発生原因は酸素の欠乏症による」

■ 浅野牧茂（国立公衆衛生院室長）「酸素は血行をよくする働きがあり、動脈硬化を予防する」

■ 菊池長徳（東京女子医科大学助教授）「高血圧の予防と改善に酸素は著しい効果がある」

■ 谷本晋一（虎ノ門病院・呼吸器科部長）「喘息や疲労回復に酸素は著しい効果を与える」

■ 吉藤高良（筑波大学教授）「酸素を十分に取り入れれば、肺機能を向上させる」

■ 小山内博（元・労働科学研究所所長）「ガン細胞は酸素が不足した細胞に増殖、脳卒中・心臓病・動脈硬化・肝臓病・子宮筋腫などの成人病も酸素不足が最大の原因である」

「酸素はこんなに大事」より引用

酸素大事ですね。

そしてその酸素を取り込むためにも肋骨の可動と肺の動きは重要になってくるわけです。

そしてまだまだ大事なことはあるんです。

それはまた次回。

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こんにちは。

福岡県福津市の整体、カイロプラクティック　口コミNO.１の

カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

突然ですが皆さん、肋骨動いていますか？

ここがちゃんと動くかどうかは非常に重要なことです。

それではチェックしてみましょう。

①まず鎖骨の下に手を当てて深呼吸してみて下さい。

②次に肋骨の一番下から手のひらで覆うように肋骨に手を当てて深呼吸をしてみて下さい。

どうですか？

呼吸にあわせてしっかり動いていますか？

特に肩の凝りやすい人や肩に何らかの問題がある人はあまり動いていないと思います。

ここがなぜ重要かというと、

呼吸ができないと人は死んでしまうからです。

・・・。

そんなの当たり前やん！と、いう声が聞こえてきましたが

その他にもいろいろとあります。

それは次のブログで書きます。

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