こんにちは

院長の中嶋です。

先日よりAmazonにてあるものを購入しました。

なんと虫歯も予防でき、口臭も予防でき、ホワイトニング効果も期待できるという

歯の悩みを一気に解決してくれる優れものです。

そんな素晴らしい「あるもの」を知ったきっかけは先日行ったセミナーでの話でした。

講師の先生は現役の歯医者さんでして、歯についてはスペシャリストです。

その中の話で、フッ素入りの歯磨き粉は身体に悪いという話がありました。

フッ素といえばほとんどの歯磨き粉の中に入ってますし、歯医者さんでもフッ素塗布します。

歯磨きすることで口腔粘膜から吸収されてしまいます。

虫歯予防”フッ素”の真実

http://www.thinker-japan.com/husso.html

その話を聞いて一番に思ったのは、

息子も歯医者さんでフッ素塗布しているし、フッ素入りの歯磨き粉を使っている

でした。

そして、まだ吐き出すこともあまりうまくないので飲み込んだりしています。

考えすぎかもしれませんが、息子が何らかの病気になったりせぬよう

出来るだけ悪い影響は避けなければ、と思いました。

ただでさえ化学薬品だらけの世の中です。

自分で対処できることは対処していかなければなりません。

今の世の中「知る」ことは非常に大切なことだと思います。

そこで対処できることもある訳ですから。

その流れから今回の「あるもの」の話になりました。

そのあるものとは

「重曹」

大阪ですか？　　　→それは十三（じゅうそう）

あわわわ、敬礼！　　　→それは軍曹（ぐんそう）

髪の毛がパサパサする～　　　→それは乾燥（かんそう）

俺のケーキ食べたのおまえか！　　　→うん、そう

という訳で重曹です…。

これを１００ｍｌの水にスプーン小さじ半分位をいれて混ぜ、

あとは３０秒口のなかでぐちゅぐちゅするだけです。

簡単ですよね。

これなら子供が間違って飲み込んでも害にはなりません。

直接つけて磨けばいいじゃないか！という意見もあると思いますが、

直接つけて磨くと歯のエナメル質を傷つけるそうなのであまり頻繁にはしない方が良いみたいです。

詳しく知りたい方はネットで検索してみて下さい。

ちなみに、小さい子供は何で歯をみがいたら良いか、という質問を講師の先生にしたら

ココナッツオイルに重曹を少し混ぜたものがいいそうです。

そして大人は、福岡が誇る優良企業シャボン玉石けん様の「せっけんハミガキ」が良いそうです。

注１※　私は決してシャボン玉石けんの回し者ではありません。

重曹は他にも色々効果があるみたいなので気になる方は見てみて下さい。

ちなみに購入はAmazonで購入できます。

２５KG　３０００位で売っています。

注２※　私は決してAmazonの回し者ではありません。

いろんなところにいっても良くならない方が

希望をもって笑顔になれるところ

頭痛・ 肩こり・腰痛・膝の痛み、あらゆる「痛い」に対応します

カイロプラクティック　なかしま

福津市宮司５丁目２６-１５

０９４０－５２－２２１２

こんにちは。

福岡県福津市の整体、カイロプラクティック　口コミNO.１の

カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

本日のテーマは

「お金は足りてないが、身体の水分量は足りているのか！」

簡単チェック方法をお伝えいたします。

その前に昨日、水分はグリコーゲンと結びついて体内に蓄えられる的な話をしました。

「じゃあ、ポ〇リやアク〇リ〇スをたくさん飲めばいいのか！( *´艸｀)」

と思われた方がいらっしゃると思いますが、

これまた砂糖という時代劇の悪代官並みに悪い物質が多量に入っている為おすすめはいたしません。

「いや、私は悪代官が好きなので、一緒に人生を謳歌したいんだ！」という考えをお持ちなのであれば

止めは致しませんが、

もれなく糖尿病という悪徳大名の家来となり、一生仲良く生活していくこととなりますのでご注意下さい。

さて身体の水分が足りているか、チェックする方法なのですが

その前に水の入ったコップを用意します。

手順は以下の通りです。

①座って腕をあげる、もしくは立って膝をあげてみて動きの重く感じる方を選択する。

（右、左やってみてどちらか選ぶ）

②腕の場合は動きの重く感じる方とは逆の手で水の入ったコップを持ち、

コップを持った状態と持ってない状態で腕をあげてみて違いがあるか確認する。

膝の場合も同じ。

③水の入ったコップを持つことで動きが軽くなった場合は「水分不足」です。

いかがでしたか？

水分は足りていましたか？

一日の水分摂取量は、目安として大体１日１~２リットルだそうです。

足りていない方は一度に大量に摂るのではなく、こまめに摂るようにしてみて下さい。

特に女性の方は水分が足りていない方が多いので気を付けてください。

どうしてもわからない方は当院までお越しいただければチェック致します。

アンチエイジングや身体の不調改善の為にも水分は非常に大事ですよ。

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カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

今日は雨が降っていますね。

雨＝水

ということで、今日のテーマは

「あなたの身体は水分が足りていますか？水分不足が身体に及ぼす影響！( ﾟДﾟ) with そういえば最近老けてきたなぁ」

です。

また次回で

「お金は足りてないが、身体の水分量は足りているのか！」

のチェックのやり方をお伝えします。

最近寒くなり、暑がりの私でも上着は必需になりました。

寒くなってくるとなかなか水分を取らなくなりますよね？

私もあまり水分を取らない方なので、意識してとるようにはしています。

人間の身体は約６０~７０％は水分で出来ています。

これを聞いただけでも水分が人体にとっていかに重要か、が解ります。

水分不足が身体にどのような影響を及ぼすのでしょう。、

まず、水分が足りないと血液がドロドロになり血行が悪くなります。

血行が悪くなると全身だるくなったり、痛みが出たりする原因になります。

肩こりなんかもそうですよね？

肩の血行が悪くなることで首や肩が凝った状態になります。

お風呂などで温めると楽になったりするのは温まることで血管が拡がり血流が良くなるからです。

しかし慢性的に水分不足が続くと、血流が悪い状態が続くのでだんだんと筋肉が固くなり、

いくら温めても良くならない慢性的な症状に繋がっていくことも考えられます。

他にも水分不足は新陳代謝も悪くなり、細胞の代謝がうまく行かなくなります。

と、いうことは

水分不足＝老化促進！　(；ﾟДﾟ)！(； ﾟДﾟ)！(； ﾟДﾟ)！

怖いですね～。

いくら外部より良い栄養を入れても水分が足りていなければ本末転倒ということです。

特にこんな方は要注意です。

・体温の低い方

・いつも身体のだるい方

・コーヒーやお茶で水分補給される方

・普段から水分を取らない方

・低炭水化物ダイエットをされている方

・体温の低い方

水分は体温調整にも深くかかわっています（代謝が低いとあまり熱が作られない）

・いつも身体がだるい方

上記の通りです。

・コーヒーやお茶で水分補給される方

カフェインを摂ることで利尿作用が働き、水分を体外に排出します。

水分を摂っても出るので逆効果です。とるならカフェインフリーの飲み物を摂りましょう。

・普段から水分を取らない方

摂ってくださいm(_ _)m

・低炭水化物ダイエットをされている方

水分はグリコーゲンと結びついて体内に留まります。

炭水化物を抜くことでグリコーゲンが枯渇状態となり、身体の水分量が減ります。

低炭水化物ダイエットを始めて簡単に体重が２~３キロ減るのはグリコーゲンが枯渇し水分が抜けているだけです。

もし、低炭水化物ダイエットをされているのであればこまめに水分補給をされて下さい。

代謝の低下にもつながりますので。

次回は「お金は足りてないが、身体の水分量は足りているのか！」です。

簡単にわかるチェック法をお伝えいたします。

こんにちは。

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カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

自分は甘い物と肉をこよなく愛しているのですが、

先日久しぶりにマキマキ屋のロールケーキを食べました。やはり美味しいですね。

最近夜食べ過ぎているので、いつも「明日から頑張ろう」と言っているのですが、

次の日も同じことを言っています→デブが加速していきます→危機感をおぼえ運動します。

この繰り返しです。

皆様もそのようなことはないですか？

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現在、施術をさせていただいている方で、症状が良くなっていったにもかかわらず、

またすぐ前の状態に戻ったり、なかなかそこから状態が変わらない方がいらっしゃいます。

そのような場合は、

生活習慣が悪い（同じ所を酷使、ずっと同じ姿勢でいる、寝れていないなど）

のか、「食生活」に問題がある場合があります。

この間来られた方も何回か施術させていただいているのですが、

状態が良くなったのに、次来た時はまた戻っている状態でした。

問診票をみると、好きな物のところの「甘いもの」の欄に〇がしてあったので、

「甘い物食べられてないですか？」と聞くと

「前はよく食べよったけど今は全然食べてないねぇ」とのこと。

最近の出来事で聞いてみると、

「最近甘い物食べ過ぎたりしてないですか？」

「・・・。そういえばこの前ぜんざいを３杯食べた。ほかの人が甘いと言って１杯しか

食べんやったのを３杯食べたねぇ」

との事。

自分も含めてそうなのですが、甘い物が好きな人は甘さの感覚が違います。

そこで同じ感覚の持ち主である自分はピンときまして、ある質問をしました。

「ちょこちょこ食べられたりしていないですか？」

「そういえば家にはいつもお菓子があって、減りよるき食べよるかもしれん」

そうなんです。

甘い物好きの人間からすれば、ちょこちょこ食べるのは、

「食べた内に入らない」

のです。

なので、本人からすれば食べていないのです。

甘い物を食べない人からすれば明らかに食べ過ぎです。

これは甘い物好きの人の習性です（笑）

また砂糖の摂りすぎは、痛みを増し筋肉の緊張を増長します。

ちなみに自分もロールケーキを食べた次の日は肩首腰が固くなり張っていました。

また甘い物だけではなく油物、辛い物、塩辛い物、乳製品の摂りすぎでも同じです。

内臓機能に負担をかけることは必ず症状として出てきます。

慢性の症状をお持ちの方は、一度食生活を見直されてみてはいかがですか？

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カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

最近寒くてTシャツとパンツだけでは寝るのが辛いです。

毛布のありがたみをひしひしと感じます。

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性別　男性

年齢　５０代

症状　１ヶ月ほど前から腰が痛く、特に右の股関節の前あたりが痛む

この方は整骨院に通われていたのですが、

その時はいいけど次の日にはまた痛みがでるとのことで来院されました。

観てみると、いろんな内臓組織に緊張がありこれをひとつずつ解放し、

足の軸を整え初回は終了しました。

２回目に来られた時は調子がいいとのことで、今回も内臓組織の緊張を解放する施術を行いました。

３回目に来られた時は、腰が痛いと思っても寝たら良くなるとの事でしたので、

全身の調整を行い終了と致しました。

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長く続く腰痛には内臓問題がかかわっていることが多いです。

「数値的には問題ない」場合でも組織の緊張はあります。

お腹を触って痛いところがあればそれがそうです。

当院の施術は、組織の緊張に触れて解放されるのをそのまま待ちます。

長い間腰痛のある方や、当院の施術に興味のある方は是非一度御相談下さい。

自分に施術させていただく機会を下さりありがとうございます。

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カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

今日はいつもメンテナンスで来ていただいている方（７０代女性）が

腰と膝が痛いというので観させていただきました。

聞くと昨日イオンに行かれたそうなんですが、腰と膝が痛くてあまり歩けなかったとの事。

まずは全身をつなげるための手技を行います。

これを行うことで全身の循環がよくなり、また問題のある部分を明確にできます。

調整を終え膝の周りの組織を観ていくとまだ緊張が強いです。

膝も回すとポキポキ言います。

そこでお腹を観ていくと、腸の辺りに緊張のある部分があります。

そこを解放し緊張のある部分を観てみると、硬かったところがふわふわになっており、

膝を回してもポキポキ言いません。

立って確認してもらったら腰・膝の痛みは消失していました。

そのあとの会話

私「何か消化に悪い物食べましたか？」

Ａさん「いえ、食べてないです」

私「最近食べられてないですか？」

Ａさん「豆腐とかそういういのばかりです」

私「そうですか・・・。油物とか食べてないですか？」

Ａさん「昨日お昼天ぷらを食べました」

私「それより前に食べたりしてないですか？」

Ａさん「そういえば最近食べてます。コロッケとかが好きなので（苦笑）」

消化に悪い物、食べてますね（笑）

消化に悪い物は内臓に負担がかかります。

負担がかかることで組織に緊張を生み、問題を引き起こします。

なので食べ物は非常に大事です。

慢性の症状をお持ちの方や急性の痛みが出た方は

一度食生活を見直してみてはいかがでしょうか？

もしかしたら内臓起因の症状かもしれませんよ。

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こんにちは

院長の中嶋です。

今回は以前、肋骨動いていますか？③で書いた簡単エクササイズをご紹介します。

本当に簡単です。

誰でも知っているし、誰でもできます。

ラジオ体操の深呼吸

です。

ただし、少々条件を追加します。

①呼吸は８秒で吸って８秒で吐く

②手の動きも８秒にあわせてゆっくり動かす

③息を吸う時は口を大きく開けて吸う

④イメージをする

※吸う時→足の裏から息を吸い込み足を通っておへそをとおり、

身体の中心をとおって頭のてっぺんまで行き（ここで８秒）

吐く時→頭のてっぺんから首、肩、腕をとおり、手のひらから抜ける（ここで８秒）

これを１０回ほど繰り返します。

最初はイメージするのが難しいので、息を吸いながら指先で身体の通るところをなぞっていくといいですよ。

もし、難しい場合はイメージしなくても大丈夫です。

それと、絶対に頑張らないで下さい。

酸欠で気分が悪くなる場合もありますので、最初のうちは出来る範囲でされて下さい。

１０回繰り返したあとは身体の代謝が上がっているのを感じることができると思います。

また、身体が軽くなるのも感じれますよ。

簡単にできるエクササイズなので、思い出した時に是非やられてみて下さい。

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カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

続きです。

前回は呼吸の重要性（酸素）について書きました。

最初に肋骨の動きをチェックした時に２ヶ所チェックしたのを覚えていますか？

そのなかで肋骨の一番下から手のひらで覆うチェックがあったと思いますが、

これは横隔膜の動きをチェックしているのです。

横隔膜。非常に大事です。

ここを境に上半身、下半身を分ける考え方もあります。

ここがしっかり動かないと身体の循環に影響し心臓にも負担がかかります。

そしてダイエットをされた方で知っている方もいらっしゃると思いますが、

ここを鍛えれば痩せるといわれている腸腰筋（腸骨筋、大腰筋）の大腰筋の付着しているところと

横隔膜の付着しているところが同じなのです。

また腸腰筋は骨盤の歪みにも関係しているので、横隔膜が緊張することで

酸素を取り込みにくくなる、循環が悪くなる、代謝が悪くなる、腰も痛くなる、骨盤も歪む

と、あらゆる問題が出てくるわけです。

また、女性の敵である冷え、むくみにも関係してきます。

それほかにもありますが、これくらいにしておきます。

じゃあ、それを自分でどうにかする方法はないのか？

と、思われた方の為に次回は簡単なエクササイズをご紹介します。

PS

自分は焼肉が大好きでして、とくにハラミが好きなのですが、ハラミは牛の横隔膜です。

大事です。

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カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

前回の続きです。

歪みが必ずしも痛みの原因ではないと言いました。

では何が原因なのでしょうか？

身体は全体でバランスをとっています。

このバランスが何かしらの影響で崩れることにより、

身体は崩れた状態でバランスを取ろうとします。

そうすることで今まで負荷のかかっていなかったところに負荷がかかり、

組織が緊張を起こし、循環が悪くなることで

栄養が行き届かず組織の拘縮をおこし、痛みの原因となります。

なので歪みだけ解消しても、拘縮している組織を解放しなければ、

またすぐ戻るし、何回も同じことを繰り返します。

ある特定の部位だけ施術するのはあまり意味がありません。

当院では、循環を良くし、身体全体がとどこうることなく繋がることで、

歪みが自然と解消され、痛みの出ない真の根本治療を目指しています。

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カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

皆さん気になる「身体の歪み」

身体の歪みが痛みを引き起こすのか？

今日はその事について書きます。

まず、身体が歪んでない人はいません。

何故かと言いますと、右利き左利きがある時点で身体の使い方もかわります。

左右均等に使わない限り、身体は偏った使い方になるので歪まないわけがありません。

また、身体はもともと左右対称ではありません。

心臓は左にあり、臓器も左右対称ではないからです。

なので、

歪み＝痛み（不調）

とは必ずしもそうはならないのです。

それではなぜ痛みがでるのでしょうか？

それは次回のブログにて。

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