こんにちは。

福岡県福津市の整体、カイロプラクティック　口コミNO.１の

カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

長く続いている痛みや慢性症状はなぜ良くならないのでしょうか？

一つは生活習慣が関与してきます。

日頃の姿勢、特定の所を酷使する、食生活、電磁波、など。

また生活習慣にかんしては自分で気をつけるしかありません。

日頃の姿勢もそうですし、酷使するのであればメンテナンスが必要です。

食生活は非常に重要で、内臓問題が慢性症状に関わっていることは多いです。

数値的には問題はなくても組織が緊張したり動かなくなっているので症状が出ます。

また最近よく言われてるのが電磁波です。

人の身体は７０％くらいは水分なので影響を受けないわけがありません。

携帯電話が普及したことでいつも身に着けている状態です。

例えばいつもポケットに携帯を入れていることで、女性でしたら婦人科系の問題が出る場合もあるそうです。

寝るときも頭の近くに置いておくことで身体が緊張して疲れがとれなかったりするので、

手の届かない位置くらいにおいて寝るのをお勧めします。

また、上記以外で良くならない場合

「脳が正しく認識できていない」場合もあります。

本来なら痛いところを脳が認識して治そうと働くのですが、長いこと続くと脳がその状態を

普通の状態だと思い込み、治そうとしなくなるのです。

そして痛みが慢性化すると今度は痛みを感じなくさせます。

そこで治ったと思われる方が多いのですが、実は治ったのではなくて悪くなっているのです。

悪い状態からさらに悪くなっていくので同じ症状を繰り返し、

段々と酷くなり、どうしようもなくなるという訳です。

そうなる前にきちんと早めの対処をして、問題を先に持ち越さないことが

これから先の健康に非常に重要になってきます。

悩みや何か気になることがあればいつでも当院に御相談下さい。

細かいことでも構いませんので、あなたのお役に立てると思います。

いろんなところにいっても良くならない方が

希望をもって笑顔になれるところ

頭痛・ 肩こり・腰痛・膝の痛み、あらゆる「痛い」に対応します

カイロプラクティック　なかしま

福津市宮司５丁目２６-１５

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０９４０-５２-２２１２

こんにちは

院長の中嶋です。

先週の土、日で自分の所属する日本カイロプラクティック師協会のセミナーに参加してきました。

高い意識を持った先生方と一緒に学べることは自分にとっても大きな刺激になります。

今まで意識していなかった部分や、いろんな気付きを得ることができ、

先生方との交流も非常に有意義なものになり本当に勉強になりました。

自分はいろんなセミナーに参加させていただいていますが

指導者や学べる環境に非常に恵まれており、指導して下さる先生達は本当に素晴らしい先生ばかりです。

目標となれる先生方から学べるこの状況に心より感謝しております。

また学ばせてくれる家族にも本当に感謝しています。

今回のセミナーでまた一つレベルアップできたと思います。

これからももっと自分を高め、皆様のお役に立てるように頑張ります！

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こんにちは。

福岡県福津市の整体、カイロプラクティック　口コミNO.１の

カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

本日のテーマは

「お金は足りてないが、身体の水分量は足りているのか！」

簡単チェック方法をお伝えいたします。

その前に昨日、水分はグリコーゲンと結びついて体内に蓄えられる的な話をしました。

「じゃあ、ポ〇リやアク〇リ〇スをたくさん飲めばいいのか！( *´艸｀)」

と思われた方がいらっしゃると思いますが、

これまた砂糖という時代劇の悪代官並みに悪い物質が多量に入っている為おすすめはいたしません。

「いや、私は悪代官が好きなので、一緒に人生を謳歌したいんだ！」という考えをお持ちなのであれば

止めは致しませんが、

もれなく糖尿病という悪徳大名の家来となり、一生仲良く生活していくこととなりますのでご注意下さい。

さて身体の水分が足りているか、チェックする方法なのですが

その前に水の入ったコップを用意します。

手順は以下の通りです。

①座って腕をあげる、もしくは立って膝をあげてみて動きの重く感じる方を選択する。

（右、左やってみてどちらか選ぶ）

②腕の場合は動きの重く感じる方とは逆の手で水の入ったコップを持ち、

コップを持った状態と持ってない状態で腕をあげてみて違いがあるか確認する。

膝の場合も同じ。

③水の入ったコップを持つことで動きが軽くなった場合は「水分不足」です。

いかがでしたか？

水分は足りていましたか？

一日の水分摂取量は、目安として大体１日１~２リットルだそうです。

足りていない方は一度に大量に摂るのではなく、こまめに摂るようにしてみて下さい。

特に女性の方は水分が足りていない方が多いので気を付けてください。

どうしてもわからない方は当院までお越しいただければチェック致します。

アンチエイジングや身体の不調改善の為にも水分は非常に大事ですよ。

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こんにちは。

福岡県福津市の整体、カイロプラクティック　口コミNO.１の

カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

今日は雨が降っていますね。

雨＝水

ということで、今日のテーマは

「あなたの身体は水分が足りていますか？水分不足が身体に及ぼす影響！( ﾟДﾟ) with そういえば最近老けてきたなぁ」

です。

また次回で

「お金は足りてないが、身体の水分量は足りているのか！」

のチェックのやり方をお伝えします。

最近寒くなり、暑がりの私でも上着は必需になりました。

寒くなってくるとなかなか水分を取らなくなりますよね？

私もあまり水分を取らない方なので、意識してとるようにはしています。

人間の身体は約６０~７０％は水分で出来ています。

これを聞いただけでも水分が人体にとっていかに重要か、が解ります。

水分不足が身体にどのような影響を及ぼすのでしょう。、

まず、水分が足りないと血液がドロドロになり血行が悪くなります。

血行が悪くなると全身だるくなったり、痛みが出たりする原因になります。

肩こりなんかもそうですよね？

肩の血行が悪くなることで首や肩が凝った状態になります。

お風呂などで温めると楽になったりするのは温まることで血管が拡がり血流が良くなるからです。

しかし慢性的に水分不足が続くと、血流が悪い状態が続くのでだんだんと筋肉が固くなり、

いくら温めても良くならない慢性的な症状に繋がっていくことも考えられます。

他にも水分不足は新陳代謝も悪くなり、細胞の代謝がうまく行かなくなります。

と、いうことは

水分不足＝老化促進！　(；ﾟДﾟ)！(； ﾟДﾟ)！(； ﾟДﾟ)！

怖いですね～。

いくら外部より良い栄養を入れても水分が足りていなければ本末転倒ということです。

特にこんな方は要注意です。

・体温の低い方

・いつも身体のだるい方

・コーヒーやお茶で水分補給される方

・普段から水分を取らない方

・低炭水化物ダイエットをされている方

・体温の低い方

水分は体温調整にも深くかかわっています（代謝が低いとあまり熱が作られない）

・いつも身体がだるい方

上記の通りです。

・コーヒーやお茶で水分補給される方

カフェインを摂ることで利尿作用が働き、水分を体外に排出します。

水分を摂っても出るので逆効果です。とるならカフェインフリーの飲み物を摂りましょう。

・普段から水分を取らない方

摂ってくださいm(_ _)m

・低炭水化物ダイエットをされている方

水分はグリコーゲンと結びついて体内に留まります。

炭水化物を抜くことでグリコーゲンが枯渇状態となり、身体の水分量が減ります。

低炭水化物ダイエットを始めて簡単に体重が２~３キロ減るのはグリコーゲンが枯渇し水分が抜けているだけです。

もし、低炭水化物ダイエットをされているのであればこまめに水分補給をされて下さい。

代謝の低下にもつながりますので。

次回は「お金は足りてないが、身体の水分量は足りているのか！」です。

簡単にわかるチェック法をお伝えいたします。

どうしても改善しない手のシビレ
すぐに再発する手のシビレでお悩みの方へ

福津市のみなさま、こんにちは！福津市の整体カイロ　カイロプラクティックなかしまです。

「シビレ」というのは、痛みと比べてあまり慣れない症状なので、出ると本当に不安になります。

特に手のシビレが起きると、「私、何かの病気なのかな・・・」とすごく怖くなります。

こんな手のシビレで悩んでいませんか？

もしこんな悩みをお持ちならば

手のシビレがなく、安心して仕事や家事を出来る身体になりませんか？

どうしても改善しない手のシビレ
すぐに再発する手のシビレでお悩みの方へ

この先にあなたの症状に役に立つ情報があります。ぜひこの先をお読みください。

手のシビレは原因がたくさんある

ひとことで「手のシビレ」と言っても、その症状と原因はたくさんあります。

ご紹介すると
腕の筋肉の疲労

首のゆがみ

骨盤のゆがみ

他にも原因はあるのですが、代表的な症状・原因はこういったものです。

ここからわかる結論は「原因が複数考えられるので、正しく身体を検査して、正しく原因を見抜くこと」が何より重要だということです。

そうしないと、いくら治療や施術を受けても、全然手のシビレの改善が進みません。

手のシビレが起きている方に、一緒に起きがちな症状

手にシビレを感じている方は、こんな症状も同時に悩んでいると思います。

こんな症状も同時に改善していく良いチャンスだと思ってください。

カイロプラクティックなかしまの、手のシビレ施術

カイロプラクティックなかしまでは、手のシビレの患者様には、次のような施術を行うことで、今度こそ元気になって帰っていただきます。

手のシビレ、何回ぐらい施術を受ければ良いのか？

詳しくは対応症状ページにて

施術料金

手にシビレがあると、とにかく生活に支障がでます。

手に力がはいらないと、書けない・持てない・絞れない・打てない、様々な行動の妨げとなります。

だから仕事・家事・子育てなどが出来なくなってしまうんです。

シビレがある状態で頑張っても効率は悪いですし、なにより不安が残るので、精神衛生上も良くないです。

だから今すぐ、カイロプラクティックなかしまにお電話ください！

私も本気で施術をします。あなたも本気で施術を受けていただきたいのです

どうしても改善しない手のシビレ
すぐに再発する手のシビレでお悩みの方へ

本気の方は、カイロプラクティックなかしまにお任せください！

ただし、こんなことには注意

ただ手のシビレの他に、こんな症状が起こっているなら、病院に行ってみてください。

こういう場合は中枢性という脳梗塞や脳出血などの脳の病気の可能性があります。

まずは病院の検査をおススメします。

もしそれでなんともないのであれば、当院の出番だと思います。

こんにちは。

福岡県福津市の整体、カイロプラクティック　口コミNO.１の

カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

自分は甘い物と肉をこよなく愛しているのですが、

先日久しぶりにマキマキ屋のロールケーキを食べました。やはり美味しいですね。

最近夜食べ過ぎているので、いつも「明日から頑張ろう」と言っているのですが、

次の日も同じことを言っています→デブが加速していきます→危機感をおぼえ運動します。

この繰り返しです。

皆様もそのようなことはないですか？

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

現在、施術をさせていただいている方で、症状が良くなっていったにもかかわらず、

またすぐ前の状態に戻ったり、なかなかそこから状態が変わらない方がいらっしゃいます。

そのような場合は、

生活習慣が悪い（同じ所を酷使、ずっと同じ姿勢でいる、寝れていないなど）

のか、「食生活」に問題がある場合があります。

この間来られた方も何回か施術させていただいているのですが、

状態が良くなったのに、次来た時はまた戻っている状態でした。

問診票をみると、好きな物のところの「甘いもの」の欄に〇がしてあったので、

「甘い物食べられてないですか？」と聞くと

「前はよく食べよったけど今は全然食べてないねぇ」とのこと。

最近の出来事で聞いてみると、

「最近甘い物食べ過ぎたりしてないですか？」

「・・・。そういえばこの前ぜんざいを３杯食べた。ほかの人が甘いと言って１杯しか

食べんやったのを３杯食べたねぇ」

との事。

自分も含めてそうなのですが、甘い物が好きな人は甘さの感覚が違います。

そこで同じ感覚の持ち主である自分はピンときまして、ある質問をしました。

「ちょこちょこ食べられたりしていないですか？」

「そういえば家にはいつもお菓子があって、減りよるき食べよるかもしれん」

そうなんです。

甘い物好きの人間からすれば、ちょこちょこ食べるのは、

「食べた内に入らない」

のです。

なので、本人からすれば食べていないのです。

甘い物を食べない人からすれば明らかに食べ過ぎです。

これは甘い物好きの人の習性です（笑）

また砂糖の摂りすぎは、痛みを増し筋肉の緊張を増長します。

ちなみに自分もロールケーキを食べた次の日は肩首腰が固くなり張っていました。

また甘い物だけではなく油物、辛い物、塩辛い物、乳製品の摂りすぎでも同じです。

内臓機能に負担をかけることは必ず症状として出てきます。

慢性の症状をお持ちの方は、一度食生活を見直されてみてはいかがですか？

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カイロプラクティック　なかしま

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こんにちは

院長の中嶋です。

今回は以前、肋骨動いていますか？③で書いた簡単エクササイズをご紹介します。

本当に簡単です。

誰でも知っているし、誰でもできます。

ラジオ体操の深呼吸

です。

ただし、少々条件を追加します。

①呼吸は８秒で吸って８秒で吐く

②手の動きも８秒にあわせてゆっくり動かす

③息を吸う時は口を大きく開けて吸う

④イメージをする

※吸う時→足の裏から息を吸い込み足を通っておへそをとおり、

身体の中心をとおって頭のてっぺんまで行き（ここで８秒）

吐く時→頭のてっぺんから首、肩、腕をとおり、手のひらから抜ける（ここで８秒）

これを１０回ほど繰り返します。

最初はイメージするのが難しいので、息を吸いながら指先で身体の通るところをなぞっていくといいですよ。

もし、難しい場合はイメージしなくても大丈夫です。

それと、絶対に頑張らないで下さい。

酸欠で気分が悪くなる場合もありますので、最初のうちは出来る範囲でされて下さい。

１０回繰り返したあとは身体の代謝が上がっているのを感じることができると思います。

また、身体が軽くなるのも感じれますよ。

簡単にできるエクササイズなので、思い出した時に是非やられてみて下さい。

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こんにちは。

福岡県福津市の整体、カイロプラクティック　口コミNO.１の

カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

続きです。

前回は呼吸の重要性（酸素）について書きました。

最初に肋骨の動きをチェックした時に２ヶ所チェックしたのを覚えていますか？

そのなかで肋骨の一番下から手のひらで覆うチェックがあったと思いますが、

これは横隔膜の動きをチェックしているのです。

横隔膜。非常に大事です。

ここを境に上半身、下半身を分ける考え方もあります。

ここがしっかり動かないと身体の循環に影響し心臓にも負担がかかります。

そしてダイエットをされた方で知っている方もいらっしゃると思いますが、

ここを鍛えれば痩せるといわれている腸腰筋（腸骨筋、大腰筋）の大腰筋の付着しているところと

横隔膜の付着しているところが同じなのです。

また腸腰筋は骨盤の歪みにも関係しているので、横隔膜が緊張することで

酸素を取り込みにくくなる、循環が悪くなる、代謝が悪くなる、腰も痛くなる、骨盤も歪む

と、あらゆる問題が出てくるわけです。

また、女性の敵である冷え、むくみにも関係してきます。

それほかにもありますが、これくらいにしておきます。

じゃあ、それを自分でどうにかする方法はないのか？

と、思われた方の為に次回は簡単なエクササイズをご紹介します。

PS

自分は焼肉が大好きでして、とくにハラミが好きなのですが、ハラミは牛の横隔膜です。

大事です。

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カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

前回の続きです。

まず、肋骨が動かないことには肺は膨らみません。

肺が膨らまない事には酸素を十分に体内に取り入れることができません。

ここで酸素について。

酸素は呼吸によって体内に取り入れられ、血液によって各器官に供給されます。供給された酸素は頭脳の活動に使われたり、運動のエネルギーとして消費されます。体内の酸素消費量は、各組織によってかなりの差があり、全身の臓器・器官のうち最大の酸素消費者である脳は、その重量わずか1.4ｋｇで体重の２％程度ですが、酸素消費量は、全身の約25％にあたります。反面、筋肉のように、酸素をある程度貯蓄できる「ミオグロビン」のような物質の持ち合わせがないため、酸素が供給されても一瞬にして使い果たしてしまいます。もし心臓停止などで血液が止まれば、脳の機能もその瞬間に止まり、意識不明で仮死状態に陥ります。

人間は、体内のすみずみの細胞まで、休みなく酸素を送り続けなければ生きていけません。その働きをするのが心臓と肺であり、肺には約７億の細胞があるといわれています。細胞から血管に取り入れられた酸素は、心臓のポンプ作用で体内に送られます。心臓は生きている間拍動し続けますが、毎分70回として１日約10万回、80年間に換算すると約30億回も全身に血液を送り続けます。そして、そのエネルギー源は冠動脈から与えられる酸素だけなのです。つまり、血液を送り出す効率は心肺機能にとって死活問題なのです。運動不足や悪食などから生じる血中酸素濃度の低下は、細胞の働きを鈍らせ、やがてさまざまな成人病の原因となります。心肺機能を効果的にリフレッシュするには、濃度の高い酸素の補給を心がけることが大切です。

著名な方々はこんなことも言っています。

■ 野口英世（医学博士） 「すべての病気は酸素の欠乏症である」

■ ヘンダーソン博士（コロンビア大学教授）「ガンは一酸化炭素の中毒が原因である」

■ オット・ワールド（ドイツ・ノーベル医学賞受賞）「ガンの原因は酸素の不足による」

■ ワール・ブルグ（ドイツ・ノーベル医学賞受賞）「ガンの発生原因は酸素の欠乏症による」

■ 浅野牧茂（国立公衆衛生院室長）「酸素は血行をよくする働きがあり、動脈硬化を予防する」

■ 菊池長徳（東京女子医科大学助教授）「高血圧の予防と改善に酸素は著しい効果がある」

■ 谷本晋一（虎ノ門病院・呼吸器科部長）「喘息や疲労回復に酸素は著しい効果を与える」

■ 吉藤高良（筑波大学教授）「酸素を十分に取り入れれば、肺機能を向上させる」

■ 小山内博（元・労働科学研究所所長）「ガン細胞は酸素が不足した細胞に増殖、脳卒中・心臓病・動脈硬化・肝臓病・子宮筋腫などの成人病も酸素不足が最大の原因である」

「酸素はこんなに大事」より引用

酸素大事ですね。

そしてその酸素を取り込むためにも肋骨の可動と肺の動きは重要になってくるわけです。

そしてまだまだ大事なことはあるんです。

それはまた次回。

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こんにちは。

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カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

突然ですが皆さん、肋骨動いていますか？

ここがちゃんと動くかどうかは非常に重要なことです。

それではチェックしてみましょう。

①まず鎖骨の下に手を当てて深呼吸してみて下さい。

②次に肋骨の一番下から手のひらで覆うように肋骨に手を当てて深呼吸をしてみて下さい。

どうですか？

呼吸にあわせてしっかり動いていますか？

特に肩の凝りやすい人や肩に何らかの問題がある人はあまり動いていないと思います。

ここがなぜ重要かというと、

呼吸ができないと人は死んでしまうからです。

・・・。

そんなの当たり前やん！と、いう声が聞こえてきましたが

その他にもいろいろとあります。

それは次のブログで書きます。

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