こんにちは

福岡県　福津市の整体

カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

雨が続いていますね。

頭痛持ちの方はつらい天気だと思います。

そのような方の為に、

「身体が軽くなる♪　伸ばさないストレッチ」と題しまして

ストレッチが苦手な方でも、年配の方でも、主婦の方でも、お勤めの方でも、スポーツ選手でも

誰にでもできる「伸ばさないストレッチ法」をお伝えしたいと思います。

今回は「首」です。

ここが固くなると頭痛がしたりしますので、

簡単に楽になっていきましょう！

①首が横に倒れない（図は右に倒しやすくする方法）

まず左肩を左耳につけるように引き上げます。

それから左耳を肩につけるよう頭を倒します。

その状態を維持したままで体を左に倒します。

首は伸ばしません。維持←これが重要です。

３秒ほど待って

体を戻す→首を戻す→肩をもどす

その後首を左に倒すと倒しやすくなります。反対側も同じように行います。

②首を前に倒すと痛い

両肩を首の後ろに挙げていきます（耳の下ではなく耳より後方です）

肩をすくめる感じです。

その状態を維持したまま、頭の位置が下がるよう体を前に丸めます。

丸めきったら３秒待ちます。

戻す順番（体を戻して肩を戻す）に気を付けて体を戻し、

その後首だけで前に倒すと最初よりスムーズに倒れます。

痛みも消失します。

③首が後ろに行かない（痛い）

先程とは違い、今度は耳の前に肩を引き上げます。

その状態を維持したまま体を反らします。

反らしきったら３秒待ちます。

戻す順番（体を戻して肩を戻す）に気を付けて体を戻し、

その後首だけで後ろに倒すと最初よりスムーズに倒れます。

痛みも消失します。

④首が回らない（右に向けない場合）

首を右側に軽く向けて、右肩を顎につけます

の状態を維持し、体をねじります。

ねじりきったところで３秒待って

体→首の順で戻します。

その後首だけで動かしてみると動きやすくなっています。

この４つの動きを行えば

首は非常に軽くなります。

特に頭痛がするときにはおススメです。

ただし、状態によっては効果にも個人差がありますので

普段からやっていくことでひどくなることを未然に防ぎます。

それでも改善しない場合は一度御相談下さい。

今すぐ電話で予約
０９４０-５２-２２１２

こんにちは

福岡県　福津市の整体

カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

朝起きた時はなんともないのに

・夕方くらいからお腹がはる

・チクチクしてくる

・見た目が気になる

こんな症状でお悩みの方。

私も以前はこのようなお腹の張りで苦しみました。

夕方くらいからお腹がチクチクしだし、

ズボンを緩めても変わらない、

お腹は出てくるし見た目も悪い（いつもお腹は出ていますが、いつも以上ということです）

どうにかできないか、といつも思っていました。

もともとは食生活が悪いことが要因で、

腸内で悪玉菌が増え、

食べたものが発酵しガスがたまり、お腹が張ってきます。

腸内環境が悪いのが一番の原因です。

そんな腸内環境を良くするのは

食生活の見直しが一番重要なことなのですが、

私のお腹の張りが改善したおススメのことをご紹介します。

先程も言ったように腸内環境を良くすることが

改善への近道です。

要は腸内の善玉菌を増やせば良いのです。

じゃあどうやって増やすのか？

世の中には腸内環境を整える沢山の商品がありますが、

その中でもおすすめなのが

「ヤク〇ト」です。

ヤ〇ルト？

いつも飲んでいるんですけど！

と、いう大勢の方の声が聞こえてきそうですが、

実際には、いうほど大勢の方はこのブログは読まれていないのと、

現実は外でカラスが「カァ～～」と言ってます。

このブログを読んでくださっている

少数精鋭の素晴らしい方の為に

話を続けます。

この「ヤクル〇」

飲んでいる方は多いのですが、

一番重要なことは

「飲むタイミング」です。

ここを間違ってしまうと、

良い菌も増えません。

じゃあいつ飲めば良いかというと

それは「寝る前」です。

ハミガキする前くらいが良いと思います。

なぜ、寝る前かというと、

寝ている時は長い間食べ物が入ってこないので、

良い菌が繁殖するには絶好のタイミングなのです。

日中だと食べ物が入ってくるので

その分悪い菌も繁殖しやすくなります。

だから「寝る前」のタイミングが一番ベストなタイミングなのです。

ちなみに量は一日一本で大丈夫です。

私はこれでお腹の張りとはサヨナラできました。

お菓子や加工品、動物性たんぱく質を取りすぎてなければ

便のにおいもなくなります。

もし、お腹の張りや便が臭くて困っているのであれば

一度試してみて下さい。

※糖質を気にする方は、おススメしませんので自己判断でお願い致します。

※私は「〇クルト」が自分や周りの方に効果があったのでおススメしているだけです。

「症状を繰り返さない身体づくり」を目指します

いろんなところにいっても良くならない方が

希望をもって笑顔になれるところ

頭痛・めまい・ 肩こり・腰痛・膝の痛み・坐骨神経痛・産後の骨盤矯正・自律神経・慢性症状

原因を特定し「症状」に根本から対応します

カイロプラクティック　なかしま

福津市宮司５丁目２６-１５

今すぐ電話で予約
０９４０-５２-２２１２

こんにちは

福岡県　福津市の整体

カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

来ていただいた方の中でも

症状のある期間が長い、短いに関係なく

早く改善する人と、なかなか改善しない人がいます。

私たちの施術というのは

その方の持っている自然治癒力をいかに引き出すか、

を目的に行っています。

こちらがいくら調整しても、

自然治癒力が、働かなければ良くなりません。

それでは、症状改善に重要な要素とは何でしょうか？

それは「考え方」です。

改善の早い方はこちらの話をしっかりと聞き入れて実践されます。

逆に、改善の遅い方はこちらの話を聞かず、否定・疑うことばかりします。

話をしても聞いているようで聞いていない、

また、症状に対して自分自身で調べたりしているので、

そこから逸脱した事は受け入れようとしません。

だから話を聞かない、自己主張する、心の中では否定している

自分の世界の中だけで判断します。

思考への依存です。

そのような考え方だから症状が良くならないのに

受け入れようとしないので変わりません。

そこまで自分の思考を信頼しているのであれば、

自分自身で良くしたらいいのに、と思うのですが、

それは出来ない。

もうこんな感じです → (*o*)

昔の人は

「信じるものは救われる」と言いました。

否定することで、その否定した全ての可能性を閉じてしまいます。

可能性を閉じて、狭い世界を生きるよりは

全てを一度受け入れて、広い世界で生きた方が楽だとは思いませんか？

そこから自分に必要ないと思ったものは捨てていけばいいと思います。

当院に来られる方々にはそのような人はいませんが、

世の中には「思考に依存」して苦しんでいる方が沢山います。

自分自身で気付かない事にはどうにもなりません。

知らない事でもまずは全てを受け入れることから始めてみて下さい。

今まで自分の中だけの思考で物事を判断されていた方は

きっと楽になれるとおもいますよ。

「症状を繰り返さない身体づくり」を目指します

いろんなところにいっても良くならない方が

希望をもって笑顔になれるところ

頭痛・めまい・ 肩こり・腰痛・膝の痛み・坐骨神経痛・産後の骨盤矯正・自律神経・慢性症状

原因を特定し「症状」に根本から対応します

カイロプラクティック　なかしま

福津市宮司５丁目２６-１５

今すぐ電話で予約
０９４０-５２-２２１２

こんにちは

福岡県　福津市の整体

カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

本日は

頭痛・めまい・肩こりについてのお話です。

普段の施術体験から思う事を書いていきます。

当院では施術の前に、

「身体の初期化」ということを行っています。

身体の初期化とは？

これはどういうことかというと、

いろんな化学物質やアレルギーなど

いろんなカテゴリーの中から原因となる物質を見つけ出し、

反応を消していく、という事を行います。

そうすることで、

化学物質やアレルギーからの身体の緊張が消え

問題に直接アプローチしやすくなるという訳です。

頭痛・めまい・肩こりに影響を及ぼす物質

その中でも特に反応が多いのが

「食品添加物」

保存料、着色料、人工甘味料、増粘剤、ゲル化剤、乳化剤、酸化防止剤、防カビ剤、など

その他にも色々とありますが、

頭痛・肩こり・めまいなどの症状を訴える方のほとんどに

食品添加物の反応が出てきます。

また、これらの反応が沢山出る方などは

腸が張っているような感じが見受けられます。

つまり腸の状態も悪くなっているという事です。

それにより頭痛・めまい・肩こりだけでなく

腰痛、坐骨神経痛、膝痛、自律神経の問題など

様々な問題を引き起こします。

私、中嶋も身を持って体験しております

私も日々の研究の為？に

普段から食品添加物を摂取しているのですが、

大体、肩や首が張ってきて

肩こりや、ひどい時は頭痛が出ます。

食べ過ぎると腰も痛くなってきます。

おい！偉そうに言っている奴がそんな不摂生をしていいのか！(; ･`д´)/

との、怒りの声が聞こえてきそうですが、

これは、ひとえに皆様の為、日々自分の身体を使って研究しているわけでして

決っして好んで不摂生をしているわけではございません！

私的には法律的には問題はないと認識しております。

この件につきましては、

第三者委員会を立ち上げまして、

厳正に精査していただきたいと思っております。

総論

という事で、

普段から頭痛・めまい・肩こりでお悩みの方は

食生活を気をつける事で改善できるかもしれません。

心当たりのある方は１週間食生活を変えてみて下さい。

それでも改善しない頭痛・めまい・肩こりは

当院に御相談下さい。

「症状を繰り返さない身体づくり」を目指します

いろんなところにいっても良くならない方が

希望をもって笑顔になれるところ

頭痛・めまい・ 肩こり・腰痛・膝の痛み・坐骨神経痛・産後の骨盤矯正・自律神経・慢性症状

良くならないあらゆる「症状」に根本から対応します

カイロプラクティック　なかしま

福津市宮司５丁目２６-１５

今すぐ電話で予約
０９４０-５２-２２１２

福津市のみなさま、こんにちは！福津市の整体カイロ　カイロプラクティックなかしまです。
 
腰に痛みが出た・急に眩暈が起きるようになったなど、身体に不調が出る様になったならば、まずはどこに行きますか？
 
ほとんどの方が「病院」という選択肢を取るでしょう。それは間違っていないと思います。
 
しかし痛み・シビレ・不調によっては、
 

• 病院で原因不明だった
• 病院で治療を受け続けたが、改善しなかった

 
ということになるケースも多いです。そして病院でダメだった場合、改善することを諦めてしまう人もいます。
 
それは他に改善を追及できる選択を知らないからでしょう。他にどうすれば良いかわからないから、諦めてしまうのでしょう。
 
しかし私は、そんなことでお悩みの方にぜひ知っておいていただきたいことがあります。
 
例え病院の検査で原因不明でも、病院の治療で改善しなくても、諦めないでください。それ、当院で改善追求できる可能性があるんです。
 

病院ではわからないことも多いという事実

残念ながら、病院は万能ではなく、病院で対応できないことも多いのです。
 
大きな病気の発見や治療などには有効ですが、「体のゆがみ」や「自律神経の不調」が由来となる痛み・シビレ・不調の場合が、病院の検査や治療では有効ではないことが多いのです。
 
例えば腰痛。整形外科では腰痛の85％を原因不明だとしています。原因がわからなくても、電気治療・湿布・マッサージなどを行います。痛み止めを注射したりします。
 
しかしその８５％の腰痛というのは、「体のゆがみ」を整えれば改善することが非常に多いのです。そういうケースこそ、当院のカイロ施術が向いています。
 
しかし、そういう選択肢を知らないままだと、原因がわからなくても、治療をで改善しなくても、漫然と通い続けてしまうことでしょう。
 
そうではないことを、あなたには知っておいていただきたいのです。
 

原因不明のめまいや耳鳴りでも

また痛みはなく、めまいや耳鳴りのような症状の場合でも、病院で原因がわからない場合も多いです。
 
そういう場合は「ストレス」が原因となり、血流を良くする薬を処方されてオシマイということも多いです。
 
中には抗鬱系の薬を処方されて、飲んでいたら悪化してしまったケースもあるとか（あまり良くないケースですね・・・）
 
そういう眩暈や耳鳴りも、自律神経を整っていくと、自然と治まっていくことが多いのです。
 
カイロ施術は自律神経を整えることに向いている施術なのですが、いまいちそれが知られていません。
 
ですからぜひこの機会に知っておいていただき、改善しないケースになったときに思いだしてください。
 

こんにちは

福岡県　福津市の整体

「症状を繰り返さない身体づくり」慢性症状の専門家

カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

今日はカイロプラクティックとは関係がないのですが、

いや、厳密にいえば夫婦の仲が悪いと精神的に問題が生じ

それが症状を引き起こす原因ともなるので、

やはり関係があります！

と、いう訳で

夫婦円満の秘訣をご紹介します。

この話は私の尊敬する先生から伺った話なのですが、

自分自身をシャンパンタワーだと思って下さい。

一番上のグラスが自分です。

そこにシャンパンを注ぐと

一番上のグラスがあふれ、

他のグラスにシャンパンが流れていきます。

つまりどういうことかというと、

自分自身が満たされない事にはまわりも満たされない

という事なんです。

自分自身が幸せであれば周りも幸せになっていく、という事なんです。

逆を考えると、

自分自身がいつもイライラしていたら、

周りもイライラする。

と、いうことが言えます。

なので、夫婦仲の悪い方は

まずは自分自身を満たしてあげてみて下さい。

そうすることで周りの状況も変わるかもしれませんよ。

私にとっては凄くしっくりきた話だったので

皆様にシェアしました。

お役に立てれば幸いです。

「症状を繰り返さない身体づくり」を目指します

いろんなところにいっても良くならない方が

希望をもって笑顔になれるところ

頭痛・めまい・ 肩こり・腰痛・膝の痛み・坐骨神経痛・産後の骨盤矯正・自律神経・慢性症状

良くならないあらゆる「症状」に根本から対応します

カイロプラクティック　なかしま

福津市宮司５丁目２６-１５

今すぐ電話で予約
０９４０-５２-２２１２

&

こんにちは

福岡県　福津市の整体

「症状を繰り返さない身体づくり」慢性症状の専門家

カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

急に痛くなる症状、

例えば、ぎっくり腰や寝違えなど

立つこともできない、首を回すこともできないと

本当に大変です。

また、組織が炎症をおこし

痛みが酷くなってから来たのでは

その日のうちに痛みが消失するというのは難しくなります。

これら症状は急にはじまった訳ではありません。

ずっと積み重ねてきたことが、今症状として出ただけなのです。

では、積み重ねてきたものとは何でしょうか？

・日常での姿勢

・食生活（添加物、不摂生）

・心理的要因

・睡眠不足

・環境（化学物質、電磁波、空気汚染など）

・etc・・・

など、沢山の要因が積み重なり

身体の緊張（歪み）を作り、

結果として症状を作っていきます。

この様なことを理解されている方は良いのですが、理解されずに

「今までなんともなかったので悪くない」「症状がなくなれば治った」

との考えであれば、何回も同じことを繰り返し、

どうしようもない状態に陥っていきます。

症状とは自分自身の行ってきたものの結果でしかありません。

だからまずは自分自身でそのことについて考えることが重要なのです。

考えて行動すれば、身体は必ず答えてくれます。

全て人任せの方はいつまでたっても同じ状態です。

自分で考え、今までの状態を変えたい、と思い行動された時は

私が全力でお手伝いさせていただきます。

いつでも御連絡お待ちしております。

「症状を繰り返さない身体づくり」を目指します

いろんなところにいっても良くならない方が

希望をもって笑顔になれるところ

頭痛・めまい・ 肩こり・腰痛・膝の痛み・坐骨神経痛・産後の骨盤矯正・自律神経・慢性症状

良くならないあらゆる「症状」に根本から対応します

カイロプラクティック　なかしま

福津市宮司５丁目２６-１５

今すぐ電話で予約
０９４０-５２-２２１２

&

福津市のみなさま、こんにちは！福津市の整体カイロ　カイロプラクティックなかしまです。

当院では施術を始める前に、問診・検査・説明をしっかり行うことにしています。

場合によっては、20分～30分くらいかけて、しっかり説明をすることもあります。

もみほぐし系のマッサージや接骨院などしか体験をしたことがない方は、「え、まだ施術始めないの？」と思われるかもしれません。

問診や検査をしっかり行うのは、原因を追究するために必要なので、みなさんも理解しやすいかもしれませんが、「なんで最初の説明で時間をとるの？」と思われる人もいるかもしれません。

当院としては、あなたには、あなた自身の身体の状態を理解していただきたいと思っているからです。

現在の状態を把握することは、とても重要なこと

あなたがあなた自身の身体の状態を理解すること、それはあなたが元気になっていく最初の一歩だと思っています。

しっかりと今の状況を理解していただくことで、どのような要因が症状を引き起こしているのか？ということを理解していただきます。

あなた自身が自分の体の状態について知らないと、また不調が起こったとき自分で対処できませんし、再発予防も出来ません。

そういったことになって欲しくないので、当院ではきちんとあなたに説明をするんです。

今のあなたの身体の状態、今の日常生活でどのような問題が起きているのか、なぜ症状が出ているのか、これから行う施術はどのようなものなのかetcです。

少し時間がかかってしまうこともありますが、このことをしっかり理解していただかない事には、

また同じ症状を繰り返してしまいます。

「症状を繰り返さない身体」になるためには必ず必要なことなのです。

「症状を繰り返さない身体」とはしっかりと自分の身体を理解して気をつけていくことです。

ぜひこの機会に、あなたには「自分のこと」をしっかり知るようになっていただければと思います。

施術だけでなく、原因の特定、詳しい説明、今後のアドバイスなど、

カイロプラクティックなかしまはどこの院よりも得意としています。

だから当院では「症状を繰り返さない身体」になれるのです。

あなたの将来のためにも、あなたの未来を変えるきっかけにしてください。

こんにちは

福岡県　福津市の整体

「症状を繰り返さない身体づくり」慢性症状の専門家

カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

最近ブログがおろそかになってしまい申し訳ございません。

これからも皆様に役立つ？情報を面白おかしくお伝えしていけたらと思っています。

質問等も随時受け付けておりますので、

左上にあるお問い合わせ予約フォームよりご質問ください。

匿名でも構いません。

身体の事だけではなく、人生相談、怪しい世界、気になることは何でも聞いて下さい。

※ただし悪口はやめて下さいm(__)m

以前、ブログにて呼吸が大事であるという事は書きました。

これは呼吸をする事で肺が膨らみ、肋骨も動き

それにともない横隔膜が動くことで、

血液の循環をサポートし、

身体全体の循環が良くなるという話でした。

それでは逆にこれらが動かなかったらどうでしょう？

肺が膨らまないので肋骨も動かず、

それにともない横隔膜の働きが悪くなることで、

血液の循環が悪くなり

末端まで血液が行かなくなり冷えが起こります。

血液を循環させる働きが弱くなるので血圧も低くなり、

朝も起きれないという事になります。

上記の症状をみると、

女性に多い症状だとは思いませんか？

これはなぜだと思いますか？

少し考えてみて下さい。

(*_*)

(;´Д｀)

(ﾟдﾟ)！

(∩´∀｀)∩

( *´艸｀)

答えはわかりましたか？

正解は

「ブラジャー」です｡

※以下(￣▽￣)ゞラジャーでいきますm(__)m

男性でも趣味で装着している方もいらっしゃいますが、

趣味ですので、そーっとしておきます。

どういうことかというと、

(￣▽￣)ゞラジャーを締め付けることによって

肺の動きを制限し、

肺が動かない事には肋骨も動かなくなります。

そうすると、

肩周りの筋肉も緊張

横隔膜の動きも悪くなるので循環不良になり

筋肉も血行不良を引き起こし固くなる

そうなることで肩こり・頭痛などが起こってきます。

なので女性に多い症状なのです。

しかし(￣▽￣)ゞラジャーは女性にとっては必需品です。

簡単な対策をお教えします。

①深呼吸をし、肺が膨らんだ状態で(￣▽￣)ゞラジャーを締める。

息を吐いた状態で締めると肺が膨らむことを邪魔します。

そこで肺を膨らませた状態で(￣▽￣)ゞラジャーを締めます。

②夜は外して深呼吸をする時間を作る。

肺が縮んだ状態で固まらないように、

しっかりと膨らませるよう深呼吸をします。

おススメはお風呂上がりです。

仰向けに寝て深呼吸をすると、

肺が動いているかが良く分かるので

その状態で１０回ほど行って下さい。

これだけを意識して行うだけでも大分肩こり・頭痛は変わると思います。

是非お試しください。

「症状を繰り返さない身体づくり」を目指します

いろんなところにいっても良くならない方が

希望をもって笑顔になれるところ

頭痛・めまい・ 肩こり・腰痛・膝の痛み・坐骨神経痛・産後の骨盤矯正・自律神経・慢性症状

良くならないあらゆる「症状」に根本から対応します

カイロプラクティック　なかしま

福津市宮司５丁目２６-１５

今すぐ電話で予約
０９４０-５２-２２１２

こんにちは

肩こり、頭痛、腰痛、骨盤矯正、福岡県福津市の整体

カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

今ある世界は自分自身で作り出したものです。

思考、意識、言葉、行動

全て自分自身で作っています。

症状にしてもそうです。

何かしらの症状が出るという事は、

身体が何かを悟らせるために教えてくれているのです。

身体は敏感に反応します。

感情で内臓の働きが悪くなります。

エネルギーの流れも悪くなってきます。

いろんなところに痛みや症状がでて、

身体も心もつらくなってきます。

いろんなところに治療に行きます。

原因がわからず、なかなか治りません。

なぜなら自分自身の問題だからです。

じゃあどうすれば良いのか？

「自分自身をしっかりと見つめなおすこと」です。

いろんなところにヒントはあるのですが、

本人が気づかない事には

どんなに良い答えでも意味をなさなくなります。

自分自身を見つめなおすことで

今まで素通りしてきたものに気付き、

自分自身が変わるのです。

そうすれば周りの世界が変わり、

症状やつらい状況から解放され

楽しく生きていくことが出来ます。

先日、同じ症状を繰り返し

悩んでいた方がいらっしゃいました。

症状の原因はわかっていましたが、

なかなかそこから抜け出すことが出来ませんでした。

ただ、その方は自分自身で考え方を変えたことで、

症状がでなくなりました。

自分自身が気付けたことで、

成長できたんだと思います。

本当に素晴らしいと思います。

世の中には自分の症状の原因に気付けていない方も沢山います。

私は微力ながら、そのような方の気づきのお手伝いができればと思います。

そして、それにともなった症状とは早くおさらばして

楽しい人生にして下さい。

いろんなところにいっても良くならない方が

希望をもって笑顔になれるところ

頭痛・ 肩こり・腰痛・膝の痛み・坐骨神経痛・産後の骨盤矯正・慢性症状

良くならないあらゆる「症状」に対応します

カイロプラクティック　なかしま

福津市宮司５丁目２６-１５

今すぐ電話で予約
０９４０-５２-２２１２