福津市の整体「カイロプラクティックなかしま」

こんにちは

福岡県　福津市の整体

「カイロプラクティックなかしま」

院長の中嶋です。

 

運動や食事制限をしても中々痩せない・・。

そんな方はこのような事が原因かもしれません。

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トンプソン真理子さんの記事より

【痩せる秘訣】

腸のことをいろいろと勉強していて思うのですが、

今までのダイエットって、つくづく間違ったアプローチが多かったなあと。

体に何をどれだけ入れるか、ばかりを気にして、腸内細菌叢のことを完全に無視してきましたからね。

だから、そのことを”Forgotten Organ（忘れられた器官）”と呼んだりするんですけど。

はっきりいって、カロリーなんて意味がない。

糖質制限も、糖質といっても繊維質たっぷりの良い糖質から、ジャンクフードの糖質まで幅広くあるから、

糖質すべてがだめかというと、そうでもない。

その辺が分かって来ると、一段上のダイエットが出来るようになってきます。

要は、腸内細菌を元気にしてやると、痩せます。

というか、太っている人は痩せて、痩せすぎている人は、適正体重になる。

体が正常な状態に戻るだけなのです。太っているということは、体の内部で炎症が起こっているということだからです。

前置きが長くなりましたが、

痩せる秘訣は、[Inoculate(植菌する）プラス、それにFeed(エサやりする）]　これだけです。

体の中に、畑を持っていると思えばいいんですね（笑）
カロリーではないんです。

カロリーやGIだけで攻めていくと、思うように痩せれなかったりします。

もちろん、砂糖と精製炭水化物はNGです。

それらは、腸の悪玉菌が喜ぶエサだからです。

（心配しなくても、腸の悪玉菌が減って来ると、それらへの依存性が抜けてきて、それらを食べなくても前ほど辛くなくなるはずです）

それから、添加物や人工甘味料もNGです。それらも善玉菌が嫌がり、

腸内環境が悪化するものだからです。

（それでいくと、なぜ低糖質パンや糖質ゼロビールを飲んでも痩せないのか、お判りですね？）

痩せる秘訣をもっと端的に言うと、

プロバイオティクス（植菌）＋プレバイオティクス（エサやり）です。

（それらの具体的な食材は、ご自身で調べて下さいね）

なんでカロリーではないなと思ったかというと、

例えば寝る前にお腹がすいてヨーグルトと青めのバナナ（青めのというのがポイントです；）を食べて寝たことがあるんですが、

その後に腸が元気になりすぎて、夜中にお腹が空いて逆に目が覚めてしまいました（笑）

寝る前に食べて太るかなと思ったのが、そうではなかった。

腸を活発にすると、新陳代謝が上がり、消化もスムーズになる　⇨　痩せる

ですから、痩せたければ、

腸を元気にする食材（発酵食品＋食物繊維）を意識して摂るとよいです。

穀物は抜いて、良質の脂肪をたっぷり摂る。（脂肪では太りませんから、安心してください！）

プロバイオティクスやオメガ３のサプリを摂る方法でもいいでしょう。

それから、運動で痩せようと思っても，実はあまり効果はありません。

運動は、もちろん健康に暮らすためには大切なことですが、

代謝を上げるためと、ストレスを減らすため、ぐらいに考えて毎日軽くやるのが理想だと思います。

これらを実行すれば、あなたの体重はもっと自由自在になり、健康において新たな境地に立てるはずです。

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自分自身もダイエットの時にカロリー０のコーラを良く飲んでいたのですが、

飲むと体重がなかなか落ちなかった経験があります。

また、腸内細菌の状態が良くなると甘い物が欲しくなくなるという体験も多くしました。

今までいろいろ試して痩せにくかった方は

是非一度試してみて下さい。

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