こんにちは

福岡県　福津市の整体

カイロプラクティックなかしま、院長の中嶋です。

朝起きた時はなんともないのに

・夕方くらいからお腹がはる

・チクチクしてくる

・見た目が気になる

こんな症状でお悩みの方。

私も以前はこのようなお腹の張りで苦しみました。

夕方くらいからお腹がチクチクしだし、

ズボンを緩めても変わらない、

お腹は出てくるし見た目も悪い（いつもお腹は出ていますが、いつも以上ということです）

どうにかできないか、といつも思っていました。

もともとは食生活が悪いことが要因で、

腸内で悪玉菌が増え、

食べたものが発酵しガスがたまり、お腹が張ってきます。

腸内環境が悪いのが一番の原因です。

そんな腸内環境を良くするのは

食生活の見直しが一番重要なことなのですが、

私のお腹の張りが改善したおススメのことをご紹介します。

先程も言ったように腸内環境を良くすることが

改善への近道です。

要は腸内の善玉菌を増やせば良いのです。

じゃあどうやって増やすのか？

世の中には腸内環境を整える沢山の商品がありますが、

その中でもおすすめなのが

「ヤク〇ト」です。

ヤ〇ルト？

いつも飲んでいるんですけど！

と、いう大勢の方の声が聞こえてきそうですが、

実際には、いうほど大勢の方はこのブログは読まれていないのと、

現実は外でカラスが「カァ～～」と言ってます。

このブログを読んでくださっている

少数精鋭の素晴らしい方の為に

話を続けます。

この「ヤクル〇」

飲んでいる方は多いのですが、

一番重要なことは

「飲むタイミング」です。

ここを間違ってしまうと、

良い菌も増えません。

じゃあいつ飲めば良いかというと

それは「寝る前」です。

ハミガキする前くらいが良いと思います。

なぜ、寝る前かというと、

寝ている時は長い間食べ物が入ってこないので、

良い菌が繁殖するには絶好のタイミングなのです。

日中だと食べ物が入ってくるので

その分悪い菌も繁殖しやすくなります。

だから「寝る前」のタイミングが一番ベストなタイミングなのです。

ちなみに量は一日一本で大丈夫です。

私はこれでお腹の張りとはサヨナラできました。

お菓子や加工品、動物性たんぱく質を取りすぎてなければ

便のにおいもなくなります。

もし、お腹の張りや便が臭くて困っているのであれば

一度試してみて下さい。

※糖質を気にする方は、おススメしませんので自己判断でお願い致します。

※私は「〇クルト」が自分や周りの方に効果があったのでおススメしているだけです。

「症状を繰り返さない身体づくり」を目指します

いろんなところにいっても良くならない方が

希望をもって笑顔になれるところ

頭痛・めまい・ 肩こり・腰痛・膝の痛み・坐骨神経痛・産後の骨盤矯正・自律神経・慢性症状

原因を特定し「症状」に根本から対応します

カイロプラクティック　なかしま

福津市宮司５丁目２６-１５

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